陸上記録

今日は川沿いのタータン走路で練習しました。
メニューは
　・ジョグ、肩甲骨ドリル、股関節ドリル
　・スクワット、壁押し、四股踏み、サイドステップ
　・もも上げ（歩行、Aスキップ、片足Aスキップ、Bスキップ）
　・Aスキップ-Aスイッチ3拍子-7の字-ストレートレッグ～快調走　40m×2（HYPERSPEED 3）
　・40m×2（HYPERSPEED 3）
　・40m+40m×1（HYPERSPEED 3）
　・70m×1（HYPERSPEED 3）
　・クールダウン
でした。
あまり距離は取れないものの、走りの確認はしっかりできるのでタータン走路はありがたいですね。
引き続き良い感覚で走れています。

夜は自宅で
　・アブローラー（立ちコロ）　8×3
のみやっておきました。
それでは。