what's?? のなんちゃってアスリート日記

陸上競技と筋トレを中心に、日々の生活について書いています。100mで11秒5が当面の目標です。

体の記憶力?

2006-03-31 23:31:04 | トレーニング

今日は久々にジムに行きました。
ノートを見返すと丸2週間ぶりです。まあ無理もないんですが。
とりあえず様子見ということで軽目のメニュー。
 ・準備体操&ランニング
 ・レッグカール 10回×3
 ・ハイプーリー 10回×3
 ・背筋 10回×3
 ・ベンチプレス 10回×3
 ・レッグプレス 10回×3
といったところです。
ランニングはそこそこでしたが、バーベルが重い…
予想はしていましたが、想像以上につらかったです。
運動していなかった訳ではないので、2週間で筋力がガタ落ちするというのはちょっと考えにくいです。
むしろ

筋肉の動かし方を忘れてしまった

という方が適切かもしれません。
こういうときは軽いウエイトでゆっくりと動きを確認しながらやるのが有効です。
どうも力が入るべきところに入っていなかったようです。
後半にはだいぶ力も出るようになりました。とりあえず一安心。

それにしても体というのは厄介なものですね。すぐに忘れてしまう…
昨日できていたことが今日はできなくなっていることもよくあります。
そこが面白いところなのかも知れませんが。

家に帰ったら、来月の陸上記録会の参加登録用紙が届いていました。
今年も100mに挑戦する予定です。
そろそろ高校時代のベストを更新したいなぁと思っています。
練習あるのみ!

それでは。


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2 コメント

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筋肉どころか (brain researcher)
2006-04-01 19:30:47
俺は体の動かし方そのものを

忘れてしまった・・・

見習ってトレーニングしようかなあ。

とりあえず10km ランニングか。
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Unknown (what's??)
2006-04-01 21:50:39
そうだね。

思い立ったときにやった方がいいよ!

継続できるように軽目に始めるのがおすすめかな。

「やらなくちゃ」が「やりたくてしょうがない」に

なればしめたもの。

やっぱ楽しくないとね~

今度一緒に走っとく?
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