今日は自宅と公園で筋トレをしました。
メニューは
(自宅)
・ヒップリフト 15×2
・ブリッジ 8×1
・サイドレッグレイズ(0kg) 10×左右×1
・サイドレッグレイズ(1.5kg) 10×左右×2
(公園)
・懸垂(順手) 8×3
・懸垂(逆手) 8×3
でした。
アンクルウェイトを付けたサイドレッグレイズを再開しました。
いい感じに効きますね。
それでは。
最新の画像[もっと見る]
今日は自宅と公園で筋トレをしました。
メニューは
(自宅)
・ヒップリフト 15×2
・ブリッジ 8×1
・サイドレッグレイズ(0kg) 10×左右×1
・サイドレッグレイズ(1.5kg) 10×左右×2
(公園)
・懸垂(順手) 8×3
・懸垂(逆手) 8×3
でした。
アンクルウェイトを付けたサイドレッグレイズを再開しました。
いい感じに効きますね。
それでは。
※コメント投稿者のブログIDはブログ作成者のみに通知されます