バーベル購入！

早くバーベルが欲しい欲しいと書いていましたが、今日ついに注文してしまいました。
いつもと同じファイティングロード社製の７０ｋｇセットにしました。
今週末に届くかどうかといったところですね。
これでトレーニング用品は一通り揃ったことになりますかね。
一気に財政難に陥りましたが…
早く定額給付金が振り込まれて欲しいものです（笑）

ゴールデンウィーク後半は予想外に雨ばかりだったのであまり走り込みが出来ませんでした。
そうこうしているうちに６月の試合も迫ってきています。
一日一日を無駄にしないようにがんばっていかないと。
それでは。

よく降るなぁ…

今日は雨でしたが、トレーニングをしたりギターを弾いたり外出したりと忙しい一日でした。
今日のメニューは
　・ダンベルベンチプレス　10×1 (5kg)、10×1 (10kg）、10×2 (15kg)
　・ショルダープレス　10×2 （5kg)、10×2 (10kg)
　・トライセプスキックバック　10×1 (5kg)、10×1 (7kg)、7×1 (10kg)　
　・ダンベルカール  10×1 (10kg)、10×2 (12kg)、8×1 (15kg)
でした。
上半身に関しては少しずつ筋力がアップしているのを実感出来ています。
特にダンベルベンチプレスは今の重さではほとんど効かなくなってしまいました…
やはり早めにバーベルを買った方がいい気がしてきました。スクワットにも使えますしね。

長かった連休も明日で終わりです。
まあ、木・金と出ればまた休みなんですけどね（笑）
明日は競技場での走り込みと下半身のウェイトトレーニングをする予定です。
それでは。

ようやく走れました

昨日、今日と高校生の大会で日中は競技場が使えなかったので、
夕飯を済ませてから走りに行きました。
先週の記録会からちょうど一週間が経ちますが、
右ハムストリングスの違和感が取れなかったので、今日まで走るのをガマンしてきました。
スタートの姿勢から踏み出すときにまだ少し痛むのであまり激しい負荷はかけられませんが、
とりあえず練習は出来る状態になったのでよかったです。

今日は準備体操と基本動作に多く時間を割き、
メインはもも上げからスプリントにつなげていく練習をしました。
いつものように体の「軸」を意識し、地面からの反発を体全体で受け止める感覚を確認しました。
ただ、あまりあれこれ考えすぎると体も走りも固くなってしまうんですよね。
僕はただでさえ走りが固いので…気をつけなくてはいけません。
膝から下、特に足首を柔らかく使いたいんですが、これがなかなか難しいです。
理想の走りにはまだまだ程遠いといった感じですね。
ま、あきらめずに練習あるのみです。
それでは。