緩む骨盤底筋をリハビリ・・・産後ケア

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娘が子供を産んだ後に、骨盤を締め付けるバンドをしていた・・・

聞けば、広がった骨盤を元に戻す効果があるとのことでした。

私の妻の頃には、もちろんそのような道具はなかったのですが、

体を守るために色々と進歩しているんだな・・・と感じ入りました。

実際、男の私には所詮、その大変さは理解しがたいことだと思います

女性の強さの秘密はその辺りからきているのかもしれません・・・


今朝の新聞を見ていて、出産時の女性の体の大変さが少しだけ理解出来たように思います。

産後ケアと題した記事を紹介してみようと思います。

～以下、4月24日読売新聞朝刊より抜粋～

　医療ルネサンス

産後ケア  

緩む骨盤底筋をリハビリ

　妊娠や出産で骨盤に負担がかかり、大きく押し広げられると、子宮や膀胱などの臓器を底から支える「骨盤底筋」が傷つき、緩んでしまう。臓器が膣から出る「骨盤臓器脱」や尿漏れの原因にもなるため、予防や治療に「骨盤底筋トレーニング」が試みられている。

　神奈川県大和市の看護師、佐藤みかさん（38）は2年前、患者に心臓マッサージをしている最中に、股からポコッと何かが出てきたのに気付いた。2人目を妊娠中。膣から子宮の一部が出る「子宮脱」だった。

内診をしながら骨盤底筋を締めるトレ
ーニングをする理学療法士の重田さん

　お腹が膨らむにつれて痛み、血液や体液も染み出るようになった。だが産婦人科医からは「問題はなさそう」だとして経過を見ると言われ、佐藤さんは「赤ちゃんが感染したら」と不安で仕方なかった。

　出産直前になって、骨盤を支えるベルトの付け方や骨盤底筋を締める体操を助産師に教わり、症状は和らいだ。出産後、子宮は引っ込んだものの、膀胱が出てきたため、横浜市中区の「ＬＵＮＡ骨盤底トータルサポートクリニック」を受診した。

　骨盤底筋が緩む原因は、出産、女性ホルモンの減少や加齢、体重増加など。正座をする和式の生活の変化や高齢出産も不調の増加に影響しているとみられる。

　診察後、佐藤さんは理学療法士の重田美和さんによる骨盤底筋のリハビリを受けた。重田さんは症状やお産の回数、出生時体重などから原因を探る。佐藤さんは1人目のお産でも軽い子宮脱があり、放置した結果悪化したようだった。

　重田さんは膣に指を入れ、内診で骨盤底筋の状態を見ながら押さえる場所を変え、「指をギューッと握って。そのまま止めて1、2、3。はいファーッ」と、締め付けては力を抜く動作を繰り返させた。
　「どこの筋肉が衰えているかを調べ指で触ることでそこに力を入れるコツをつかんでもらう」と重田さん。骨盤底筋と連動する横隔膜が十分動くように、呼吸法や姿勢も指導。尿漏れや頻尿の場合は量や回数を記録させ、食事は刺激物を避けることや、体重管理や下着も指導する。
　症状が重い場合は筋肉を収縮させる薬物治療や手術を行う方法もある。
　佐藤さんは自宅でもリハビリを行い、子宮の入り口をリングで押さえる処置も受けて、症状が改善した。

　骨盤底筋のリハビリは保険がきかず、同クリニックの場合は30分5000円だ。院長の泌尿器科医、関口由紀さんは「出産した女性の骨盤底筋は100％傷むのに社会的に放置されている。お産の時に骨盤を閉める体操を指導されたら、出産後もずっと自分で続けてほしい」と話す。