リハビリ

８日から始まったリハビリ。

週に２日整形外科に行き、理学療法士さんと２人で行う。
固くなった足首を押したり引っ張ったり押さえたり、マッサージしてもらう。
痛くないですか？と聞かれるが「痛気持ちいい」

足を楽にしてくださいと言われるが力が入ってしまう。
脱力できないのだ。
若いイケメンのお兄ちゃんに体を預ける。

全く曲がらなかった足首が曲がるようになる。
足首が軟らかくなったのを実感。
理学療法士さんてスゴイ！

ギブスを巻いた足での着地は体重の１/３の重量をかける程度で、
左足に全体重をかけることはまだ禁止。
体重計にギブスの足を乗せて１５キロの状態を体で覚える。
（私の体重は４５キロではないけれど）

松葉杖をついて少しだけ荷重をかけてゆっくり歩く練習。
転んだり、思いっきり足を着く事が一番危ないそうだ。
私はよく「オットット」となる。
注意して気をつけて生活しなければ。

完全にギブスを外してからのリハビリはキツイらしい。
今はまだまだというところか・・・

入浴前にギブスを外してリハビリ運動のメニューを３セット以上こなす。
お風呂の中でも足首を上げたり下げたり。
お風呂から上がると湿布をして再びギブスを巻いて就寝。

できる運動はソファに座っている時にもチョコチョコやって、
ソファで横になって足を上げたり下げたり。

早く歩きたいという気持ちがずぼらな自分を頑張らせている。
努力・根性・忍耐という言葉が嫌いな私も今や努力しまくっている。