健康管理のお話

昔は運動会、体育祭と言えば１０月１０日でした。もちろんずれる時はあったでしょうが、１９６４年の東京オリンピックを記念して作られた祝日、体育の日。それが、いつしか小学校の運動会が春に移動し、秋の運動会や体育祭は、前倒しされることも多くなっています。ちょっと寂しさを感じます。

 

さて、７月１７日から始めた１日食費１０００円の生活。

 

１日食費１０００円以内生活とダイエットのお話

私の中でのチャレンジ！

 

７月は１５日間で１０７２４円。

８月は３１日間で２８７７３円。

９月は今のところ、２８日(２７日半)で２２８３６円です。

この達成のために、外食はかなり削減し、

家で食べるときも粗食？

夕べは、モヤシと豚バラ３０グラムくらい？のモヤシ炒めと、

梅干し大粒２個とご飯はお茶碗２杯くらい？

それにフリカケ代わりの日水の鮭ほぐし大さじ１杯。

今朝の体重は最近の安定の８１.１キロでした。

 

さて、今チャレンジ中の１日食費１０００円ですが、

目的は１０００円以内への挑戦ではなく、

あくまでも、体重減少が主目的です。

良く、レコーディングダイエットと言うものがあります。

2006年4月頃より、岡田斗司夫が実践・開発したダイエット法の一つで、日々摂取する食物とそのエネルギー量を記録することで、自分が摂取しているエネルギー量、食事の内容、間食などを自覚し、食生活の改善につなげるというものである。 

このダイエット方法は、

これによってカロリー摂取量の調整？縮小を目指すものですが、

私の中では、拒食症的な気持ちの上での制限が掛かっています。

食べたいという気持ちが、１０００円を超えるから止めよう！

となることも多く、ストレスももちろん溜まりますが、

今のところ、所々のガス抜きで何とか続いています。

ここでいうガス抜きには２種類あり、

１つは、時々、思い切って美味しいものを食べる事。

２つ目は、家で、ご飯と一品のおかずで、

ある程度お腹を膨らませる事。

おかず的には粗食なので、ほとんど太りません。

でも、お米をしっかり食べることは満足感に繋がっています。

こういうガス抜きがないと続かない気がします。

まあ、ここの所、体重の減少は頭打ち？

完全に停滞期になっていますが、

リバウンドで太らなければ良い？

気力が続かなくなることだけは避けたいと思っています。

どうなることやら？