コロナ渦で今週は家にこもって過ごしていますが、家でのエクササイズだけでは食いしん坊の私、最近言われだした「コロナ太り」になってしまいそうで・・・
メインを少し少な目で頑張ってみようと試みましたが・・・・
「ご飯の量」を控えめにして「市販のひじき煮」の半量を混ぜていただきましたが、作り置きの「鯵から揚げの甘酢漬け」が意外と大き目なのに、すきなもので、残さずに二尾とも食してしまいました
この日は「グリーンレタスを多くしてスライス玉ねぎとちりめんじゃこをのせてのサラダ」を主食風にしてカロリー少なめの市販の「フレンチトースト」を利用しての「サンドイッチ」「卵サラダ」でいただきました。この日は腹八分目になったように思いました。（いつも食べすぎてるんですよね）
市販の時短できる「水餃子（柚ふうみタレ）」の半量を利用して「青梗菜とニラ」を一杯のせて「レンチン」したものと、定番の「しし唐とちりめんじゃこ炒め、酒、味の素からめ」で頂きました。「餃子」は中身だけを頂きました。これも八分目で満足でした。
こちらも「レタスを敷いて市販のゴボウサラダに、キューリとハム」をプラス、「しし唐ちりめん炒め」「茄子の中華ドレッシング炒め」「茹でたスナップエンドウ」で作り置きの「カレイのから揚げ（冷凍保存）」をレンチンで頂きました。野菜類でほぼ満腹感があったのでこれは食べすぎでした。
どうしても食べすぎになってしまってます。
まだまだ頑張らないと・・・
メインを少し少な目で頑張ってみようと試みましたが・・・・
「ご飯の量」を控えめにして「市販のひじき煮」の半量を混ぜていただきましたが、作り置きの「鯵から揚げの甘酢漬け」が意外と大き目なのに、すきなもので、残さずに二尾とも食してしまいましたこの日は「グリーンレタスを多くしてスライス玉ねぎとちりめんじゃこをのせてのサラダ」を主食風にしてカロリー少なめの市販の「フレンチトースト」を利用しての「サンドイッチ」「卵サラダ」でいただきました。この日は腹八分目になったように思いました。（いつも食べすぎてるんですよね）市販の時短できる「水餃子（柚ふうみタレ）」の半量を利用して「青梗菜とニラ」を一杯のせて「レンチン」したものと、定番の「しし唐とちりめんじゃこ炒め、酒、味の素からめ」で頂きました。「餃子」は中身だけを頂きました。これも八分目で満足でした。こちらも「レタスを敷いて市販のゴボウサラダに、キューリとハム」をプラス、「しし唐ちりめん炒め」「茄子の中華ドレッシング炒め」「茹でたスナップエンドウ」で作り置きの「カレイのから揚げ（冷凍保存）」をレンチンで頂きました。野菜類でほぼ満腹感があったのでこれは食べすぎでした。どうしても食べすぎになってしまってます。
まだまだ頑張らないと・・・
