４月の看護部・検査部便りこんにちは。
桜も咲き、すっかり春らしい季節となりました。
ですが、まだまだ気温の変化が激しいです。
皆様、お身体を冷やされず風邪をおひきにならないようご自愛下さいね。
今回は、
「日々の生活の中で、何をしたら良いですか？」という、
皆様の疑問について、書かせて頂きますね。
妊娠しやすい生活習慣、特別なことは必要ありません。
基本は、バランスのとれた食事生活、適度な運動、心身のストレス解消などなど・・・です。
食事「これを食べれば、妊娠しやすくなる」という食品を知りたいところです。
しかし、特別な食品や栄養素があるわけではありません。
バランスよく食べてこそです。
サプリメントを併用することで、栄養バランスを整えることもできます。
サプリメントに依存した食生活はいけませんから、
可能な限りは、主食・主菜・副菜を基本に、食事バランスを取るようにして下さいね。
当院でもお薦めしているサプリメントもありますので、
気になる方は、スタッフにお声かけください。
適度な運動適度な運動は血行を良くして、卵子や精子に栄養と酸素を運んでくれます。
せっかくとれた栄養も、活用されなければ意味がありません。
以前も看護部・検査部便りにてお話したこともありますが、
血液がうまく身体全体に行き渡らなければ、卵巣機能、黄体機能の低下を招くことがあります。
首を回したり、肩を回したり、腕を上げ下げしたり、腰を回したりするだけでも、
血流を良くするストレッチになります。
また、股間節を伸ばしたり、太ももの裏や表、ふくらはぎのストレッチをすると、血流が良くなります。
お忙しい方でも、簡単なストレッチであれば１日５分と決めて行う事も出来るかと思います。
時々やるのではなく、毎日行いましょう。
ストレス解消これは、個々でいろいろあるかと思います。
自分にあったストレス解消方法を見つけて、身も心もリフレッシュして下さいね。
当院では、補完療法もお勧めしております。
補完療法は医学にとって代わるものではなく、不妊治療には医学的治療が必要です。
その医学的療法を前提とし、
より高い妊娠率に近づく手段としておすすめするのが補完療法のひとつであるリフレクソロジーです。
反射療法とも言われ、主に足の裏のマッサージ等をして刺激を与える治療法です。
足の裏には、体のあらゆる部分、臓器や生殖器官などに通じている反射区（ゾーン）があります。
ここを刺激することで、リラックス効果や血流の促進、ホルモンバランスの改善、毒素の排出を促すなどの効果が得られ、
結果、妊娠しやすいからだ作りができるといわれています。
より質の良い卵子を育てるため、子宮自体着床のしやすい環境を作ってあげるためにも、
定期的にされることをおすすめします。
アロマも使用していますから、心身のリラックスにも効果的です。
お忙しい中で通院されている方々が多いことから、
待ち時間の中で体質改善行えるように、専門の先生方が来られています。
受付にてご予約を承っておりますので、気になることがあればお声掛け下さいね。
季節の変わり目ですので、
皆様、お身体には十分お気をつけ下さいね。
とくおかＬＣ看護部・検査部スタッフより
とくおかレディースクリニック
