死（「観察」と「一掃除二信心」）１－３

🌸死（「観察」と「一掃除二信心」）

⛳瞑想すればきっと何かが変わるという誤解
　☆ブッダが「悟りへの道」だと言い切った「自己観察」

　＊この問題を解に科学的なマインドフルネスの運用法を知ること
　☆「ＭＡＡＳ」は１５の質問で構成されている

　＊誰でも自分のマインドフルネスレベルを診断できる

　＊結果、４、３８ポイント↑　平均よりかなり上のマインドフルネス度
　☆マインドフルネスとは心を無にする困難に挑むことではない

　＊リラックスや幸福感の言い換えでもない

　＊スピリチュァルや宗教的な至高体験でもない

　☆ごく日常的な意識のあり方
　＊狩猟採集民の時間を超越すた時間感覚に近いもの
　＊未来の不安から解き放たれる

　＊狩猟採集民は、マインドフルネスな状態で暮らしている

⛳食べながら瞑想「マインドフルイーテイング」
　☆「自己観察」の理解を深めるため目を閉じ、次のステップを試す
　　①目の前に大きな虎のイメージを浮かべる
　　②虎のイメージを変化させようとせず、ただ観察する
　☆タスクでいう「虎」は、あなたの心に生まれる恐怖や不安の象徴

　＊暮らしでネガティブな思考や感情が生まれたら

　＊虎を見つめた感覚を思い出す

　＊あなたの感情や思考は虎と同じように勝手に目の前を動き回り

　＊それ以上にはなにもしない
　＊観察を続ければ、ネガテイブな感情と思考は勝手に消える
　＊あなたは、ネガテイブの波で、ダメージを受けずに済んだ
　＊これがマインドフルネスを現実に活かす際の基本
　☆「自己観察」の感覚がつかめると

　＊日常のあらゆる状況がマインドフルネスのトレーニング場に変わる

　☆「皿洗い」も立派なトレーニング法のひとつ
　＊ともかく、皿を洗うときは皿を洗うことだけをする

　＊内面に大きな変化が起きました

　＊６分マインドフルに皿を洗っただけで

　＊不安や神経症のレベルが約３０％下がる

　☆禅の世界では「一掃除二信心」とまで言うほど家事を重視する

　＊非常にシンプルなトレーニング

　☆「マインドフルイーテイング」

　＊メタ認知療法などで実際に不安障害の治療に使われている

 　☆「マインドフルネス」の最大の目標

　＊あなたの脳に備わったマインドフルの機能を自在に起動し

　＊未来が不安、感情の波に飲み込まれそうになった瞬間

　＊すぐに己を「観察者」のモードに切り替えるよう意識する

⛳禅僧が到達した死を超越した境地
　☆人間は死に、その後は意識も失われ、あなたの存在は無となります
　＊この事実は誰にも避けられない

　☆「畏敬」と「観察」という２つの武器を使えば、
　＊遠い未来の不安を減らすことはできる

　＊「畏敬」で永遠の時間と同期し

　＊「観察」でいまの時間を生きればいい
　☆江戸中期の禅僧・白隠は、晩年に

　＊「人間、死ぬときは死ぬのがよい」との境地に達した

　☆死の不安が少しでも減ったとき

　＊私たちは初めて「死を想え」というアドバイスが活かせる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）

⛳知識の向上目指し、記事を参考に自分のノートとしてブログに記載
⛳出典内容の共有、出典の購読、視聴に繋がればと思いブログで紹介
　☆記事内容ご指摘あれば、訂正・削除します

⛳投資は、自己判断、自己責任、自己満足で
⛳私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います

⛳詳細は、出典原書・記事・番組・画像でご確認ください

⛳出典、 『最高の体調』より

死（「観察」と「一掃除二信心」）

（『最高の体調』記事、ネットより画像引用）

死（「畏敬」と「マインドフルネス」）１－２

🌸死（「畏敬」と「マインドフルネス」）

⛳畏敬の念をもつと体内の炎症ンベルが下がる
　☆研究チームの解析結果

　＊″ある感情「畏敬」”を体験した回数が多い者ほど

　＊心理的な不安や体内の炎症レベルが低い

　☆「畏敬」とは、自分の理解を超える対象に触れた際の感情

　＊畏敬の念には、炎症物質を適切なレベルに保つ作用がある

　＊科学の世界でも「畏敬」の不思議な効果が明らかになっている

　☆畏敬を感じると、私たちは自分の小ささを思い知らされる

　＊より大きな存在の一部になったかのような感覚を得る

　＊自分と外部の境界があいまいになったかのような独特な意識を持つ

⛳「自然、アート、偉人」感嘆するものは
　☆自分を自然や宇宙という大きな存在の一部だと認識し

　＊死の不安をやわらげる戦略
　＊宗教の世界では、古来から意図的に自然的超越を採用してきた

　☆カトリツクの大聖堂や天丼壁画、イスラム教のコーランの調べ等

　＊見る者に畏敬の念を起こさせ

　＊永遠と一体化したような時間感覚をあたえる

　＊信仰心は「安心感ジエネレーター」です
　＊信仰心のメリットをあきらかにした研究には事欠かない

　☆現代の多くの日本人には

　＊天国や輪廻転生などのストーリーは無効です

　＊しかし、宗教が残してきた芸術的な成果

　＊長敬の発生装置として働きを持っています

　☆宗教以外に「畏敬」引き起こしやすいもの
　＊現代人にとり畏敬にアクセスしやすいのが「自然」

　＊現代人にとり畏敬にアクセスしやすいのが「アート」
　＊現代人にとり畏敬にアクセスしやすいのが「人」
　（カリスマ性を備えた人）

⛳「マインドフルネス」は効果がある
　☆ブッダの提唱した「自己観察」というソリューション

　＊現時点でもメリットが認められている

　☆「マインドフルネス」瞑想を実践れば、不安、鬱、慢性痛が減る
　＊―日に３０～４０分の瞑想を８週間ほど続ければ

　＊薬物治療と同じレベルで不安と鬱をやわらげる

　＊副作用も認められなかった

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）

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⛳出典、 『最高の体調』より

死（「畏敬」と「マインドフルネス」）

（ネットより画像引用）

池田大作氏（折伏、お題目、日蓮正宗）６－１

🌸池田大作氏と創価学会

　☆池田大作氏、６０年に戸田城聖の跡を継ぎ第三代会長になる

　☆池田大作氏、６４年に公明党結成

　＊６５年から『人間革命』の連載を開始する

　☆９１年日蓮正宗が創価学会を破門する

⛳聖教新聞を読む小学生（筆者）
　☆「折伏（しゃくぶく）」という言葉、今の若い人は知らない

　＊１９５０年代から６０年代学会の人

　＊「創価学会に入うなさい」と勧誘した結果、急激に組織が拡大した
　＊「学会に入ります」と言うまで帰らない

　＊この勧誘の仕方を「折伏」といって、当時かなり社会問題になった
　☆筆者の、祖母のところにも毎日何人もが来て折伏をしていた

　＊祖母は断り切れずに入会し、毎日聖教新間が配達される
　☆創価学会は、日蓮正宗の信徒団体で、のちに学会自体が宗教法人になる
　☆創価学会の「国立戒壇」を作ろうという目標、大きく変化する

　＊小学生の筆者は、創価学会は日蓮正宗

　＊日本の国教にしようとしてるんだと信じ込んにいた
　☆貧しかった日本が高度経済成長時代に入った時期

　＊創価学会は、それに取り残された人を積極的に受け入れた

　＊それが創価学会という組織だった

⛳お題目とは何か
　☆浄土宗や浄土真宗は「南無阿弥陀仏」と念仏を称える

　☆日蓮宗・日蓮正宗では「南無妙法蓮華経」とお題目を上げる

　＊筆者の祖母がいつも「南無妙法蓮華経」のお題目を上げていた

　☆「南無阿弥陀仏」

　＊「私は阿弥陀様に帰依します」という信仰告白

　＊私の死後は浄土に行けるようお導き下さいというお願い
　☆「南無妙法蓮華経」

　＊「私は法華経の教えに帰依します」という信仰告白

　＊日蓮宗・日蓮正宗では、法華経が一番優れたお経との考え方
　☆日蓮

　＊鎌倉時代に浄土宗などを激しく批判し厳しい弾圧を受ける

　＊日蓮は『立正安国論』を著わし、時の最高権力者、北条時頼に差し出す

　＊これが危険視されて伊豆に流され、さらに佐渡に流される

　＊日蓮は身体を壊し、常陸の国（茨城）に湯治に向かう途中

　＊今の大田区の檀家の池上宗仲宅に立ち寄り亡くなる

⛳日蓮正宗の特徴
　☆日蓮正宗と日蓮宗から分かれた理由
　☆日蓮に六人（日興、日昭、日朗、日向、日頂、日時）の弟子がいた
　＊「日蓮」は自分でつけた名前

　（太陽のように明るく、蓮の花のように清らかと言う意味）

　＊六人それぞれ日蓮の教えや法華経の解釈で意見を異にしていた

　（六人のうち五人は一応まとまっていた）

　＊日興は、他の弟子に批判的だった
　☆日興の考え方がのちに日蓮正宗となる
　＊日蓮宗は日蓮のことを「日蓮上人」と言う

　＊日蓮正宗は「日蓮大聖人」と言う

　＊日蓮宗では、日蓮は仏様になる一歩手前の菩薩

　＊日蓮正宗では、日蓮は仏様

　☆日蓮正宗の信徒の団体が創価学会

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）

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⛳投資は、自己判断、自己責任、自己満足で
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⛳出典、 『戦後を知るための１２名』より

池田大作（折伏、お題目、日蓮正宗）

（ネットより画像引用）

バリュー株投資・グロース株投資とは

🌸バリュー株投資・グロース株投資

　☆バリュー株投資

　＊実質的な企業価値より割安な水準の株価銘柄に投資する

　☆グロース株投資

　＊企業の売上成長率が高く、高い成長が高い企業に投資する

⛳バリュー株

　☆本来の企業価値と比較し、割安に放置されている株

　☆ＰＥＲが低く、ＰＥＲ１を下回っている銘柄も多い

　☆ウォーレン・バフェット氏バリュー株の投資家として有名

⛳バリュー株投資のメリット

　☆グロース株と比較し株価の下落率が低い

　＊割安に放置されおり、大きく下落することはほとんどない

　☆割安な水準の株を購入している

　＊中長期的に株価の成長が期待できる

⛳バリュー株投資のデメリット

　☆株価が、短期的に２倍～３倍に上昇することない

　＊中長期投資が前提で、資金が寝てしまう

　☆割安＝買いではない

　＊割安が修正される場合、その銘柄が注目されるのが必要

　＊今後注目されそうな業種や銘柄を絞りこむのがポイント

⛳グロース株

　☆グロース株は成長株とも呼ばれている

　＊売上成長率や利益率が高く、今後も高成長が期待できる銘柄

　☆企業の成長が期待できるため投資家からの人気が高い

⛳グロース株投資のメリット

　☆短期間に株価が２倍、３倍に成長することも多い

　☆中長期的に企業成長が期待できる銘柄に投資した場合

　＊株価が１０倍、１００倍↑に成長する可能性もある

　☆米国のアマゾンの株価、４年前約２ドルで上場

　＊現在で約３，４００ドル（１７００倍）に上昇

⛳グロース株投資のデメリット

　☆配当利回りが低く、株価が割高であるケースも多い

　☆ファンダメンタルズを理由に株価が下落した場合

　＊本来の企業価値に株価が収れんする傾向がある

　＊株価が下落すると下落前の水準に戻るまでには時間がかかる

　☆配当利回りが低いのは、企業が成長のための設備投資等にまわす

　☆ＩＰＯ銘柄もグロース株に該当する

⛳バリュー株投資とグロース株投資の検証

　☆バリュー株の指数とグロース株、日米指数の騰落率を検証

⛳まとめ（グロース株とバリュー株を比較）

　☆パフォーマンスは、グロース株がバリュー株を上回る

　☆グロース株は乱高下が激しい

　＊個別株に投資する場合はリスクが高い

　＊投資初心者には難易度が高い

　＊銘柄が分散された投資信託やＥＴＦに投資を推奨する

　（長期間保有し、リスクを回避しながら資産を形成する）

　☆バリュー株は、個別銘柄を絞りこむことが容易

　＊タイミングを見て投資することでリスクを抑える

　＊中長期的に利益を目指せる

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）

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⛳出典、『ＨＥＤＧＥ　ＧＡＩＤＥ』より

バリュー株投資・グロース株投資とは

（『ＨＥＤＧＥ　ＧＡＩＤＥ』記事、ネットより画像引用）