「体のリセット術」（最終回）

🌸疲れが消える「体のリセット術」（最終回）

⛳「猫背をやめる」
　☆健康にとり猫背はいいことでない
　＊血流が悪くなり、内臓が圧迫され胃腸の働きが悪化する
　☆猫背は長年にわたり体が覚えてしまった習慣

　＊意識しないとなかなかやめられない

　☆猫背を改善する方法

　＊「３０分経ったら、 １度立つ」を習慣にする

　＊猫背を意識するスイッチです
　＊その時「肋骨ゴシゴシ体操」をする

　☆「肋骨ゴシゴシ体操」とは

　＊両手を軽く握って、手のひら側で肋骨を左右にゴシゴシ擦る

　＊肋骨が刺激されると、内臓の働きも活発になる

🌸おわりに
　☆筆者が最初の本を出版した十数年前

　＊「自律神経」という言葉すらあまり知られていなかった

　＊交感神経や副交感神経を理解する人などほとんどいなかった
　＊メディアでそんな言葉が取り上げられる機会も皆無だった
　☆今の時代は違います
　＊多くの方が自律神経について知るようになり

　＊自身の健康やコンデイシヨニングに役立てるようになった
　☆今回のテーマは「リセット」とは
　＊「自律神経を整えること」が中心です

　＊「今この瞬間から人生をリセットする」のが重要です

　☆筆者の大好きな言葉「闇深ければ、暁近し」

　＊苦しい時期であればあるほど、希望が見えてくる瞬間は近い
　＊どんな人でも今から人生をリセットすることができます
　＊今は苦しくても「明るい希望」はすぐそこまで来ています

　＊あなたが心身をリセットして、前向きな気持ちで顔を上げれば

　＊すぐそこに光は見えている

　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　（敬称略）

⛳知識の向上目指し、記事を参考に自分のノートとしてブログに記載
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⛳私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います
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⛳出典、『リセットの習慣』

「体のリセット術」（最終回）

（ネットより画像引用）