慶喜

心意気
「明日迄の命の気持ちで、人生を!」
「不老不死の気持ちで、知識の習得を!」

「体のリセット術」(最終回)

2023年04月14日 | 生活
🌸疲れが消える「体のリセット術」(最終回)

⛳「猫背をやめる」
 ☆健康にとり猫背はいいことでない
 *血流が悪くなり、内臓が圧迫され胃腸の働きが悪化する
 ☆猫背は長年にわたり体が覚えてしまった習慣
 *意識しないとなかなかやめられない
 ☆猫背を改善する方法
 *「30分経ったら、 1度立つ」を習慣にする
 *猫背を意識するスイッチです
 *その時「肋骨ゴシゴシ体操」をする
 ☆「肋骨ゴシゴシ体操」とは
 *両手を軽く握って、手のひら側で肋骨を左右にゴシゴシ擦る
 *肋骨が刺激されると、内臓の働きも活発になる

🌸おわりに
 ☆筆者が最初の本を出版した十数年前
 *「自律神経」という言葉すらあまり知られていなかった
 *交感神経や副交感神経を理解する人などほとんどいなかった
 *メディアでそんな言葉が取り上げられる機会も皆無だった
 ☆今の時代は違います
 *多くの方が自律神経について知るようになり
 *自身の健康やコンデイシヨニングに役立てるようになった
 ☆今回のテーマは「リセット」とは
 *「自律神経を整えること」が中心です
 *「今この瞬間から人生をリセットする」のが重要です
 ☆筆者の大好きな言葉「闇深ければ、暁近し」
 *苦しい時期であればあるほど、希望が見えてくる瞬間は近い
 *どんな人でも今から人生をリセットすることができます
 *今は苦しくても「明るい希望」はすぐそこまで来ています
 *あなたが心身をリセットして、前向きな気持ちで顔を上げれば
 *すぐそこに光は見えている
                      (敬称略)
⛳知識の向上目指し、記事を参考に自分のノートとしてブログに記載
⛳出典内容の共有、出典の購読、視聴に繋がればと思いブログで紹介
 ☆記事内容ご指摘あれば、訂正・削除します
⛳私の知識不足の為、記述に誤り不明点あると思います
⛳投資は、自己責任、自己満足、自己判断で
⛳詳細は、出典原書・記事・番組・画像でご確認ください
⛳出典、『リセットの習慣』


「体のリセット術」(最終回)
(ネットより画像引用)

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