皆さんこんにちはtatuakicadoです( ^o^)ﾉ
今書いている最中なんですがアレクサがSpotifyの落語を流してと何回も言っても流してくれないのでAmazonミュージックで落語を流してといってようやく落語を聞いています(^_^;)トップバッターは春風亭いちのすけさんの落語でした。
さて先月号のNewton記事には気をつけたいことが発表されたという記事がありました。
人工甘味料には実はダイエット効果は見られなかったという話でした。
人工甘味料は天然由来と人工的に考えられた甘味料があります。
実は人工甘味料は体に吸収されません、排出されるのです。
しかし短気実験では人工甘味料はダイエット効果は見られましたがなんと長期的には人工甘味料はダイエット効果はなくむしろ体重増加が見られるという話です。
さらに脳梗塞や２型糖尿病のリスクが２割～３割に上がると言うことです。
研究で言えるのは異常な過剰摂取で起きている訳ではないようです。
日本の学者さんの説では腸内細菌に人工甘味料が影響を及ばすのではないかと言う話でした。
この考え方で言えば腸内細菌は種類やわりあい人にとって多様であり人工甘味料の影響は人により心血管や糖尿病の影響は変わるかもしれません。
私は一時期７０キロまで体重が増えたことがあります、その時期は一日にコーラとエナジードリンクを飲んでいました。
このままではだめだと思い思い切って炭酸水で乗り切るようにしてコーヒーもブラックで飲むことを始めました、今から７～８年前だと思います。
今の体重は５９．０キロから６０キロをうろうろしています。
たしかに太っていたときよりも体がスリムになりました、メタボ予備軍からすっかり外れてしまい体が細いと言われます。
それと朝食を重くして夕食を軽くすると言うのを心がけています。
いや、最初砂糖を入れないコーヒーは違和感がありましたがいまは当たり前のようにブラックを飲んでいます。風呂上がりには炭酸水だけです。
今になるとダイエットして良かったなと思います。
さて明日は木曜日です。
よい木曜日を、
そりでは<(_ _)>
