メタボリックシンドローム

知ってますよね～　肥満に加えて、高血糖、脂質異常、高血圧の動脈硬化の危険因子が重なった状態。大もとにあるのは不健康な生活習慣による内臓脂肪の蓄積。ウエストが男性８５センチ、女性で９０センチ以上は、内臓脂肪面積が１００cm2以上に相当する。ただし女性は８０センチから危険因子の合併が増加するため、その場合は要注意。お腹まわりにたまった内臓脂肪は、飢餓に備えて蓄えられた皮下脂肪と違い、絶えず分解・合成を繰り返しエネルギー源になりやすい状態にある。ということは、活発な生活や運動をすれば、この内臓脂肪から燃焼されていくということ！　　　　　
以上自分に言い聞かせています。