5月18日 第7回目の練習

＠空港スポーツ緑地陸上競技場　　参加数　小学生38人、中学生10人

今日の練習は、終了間際に雨が降りましたが、しっかり走れました

ポイントは「ポンポンポン」と「弾む」ことです。

体を１本の硬い棒のようにして、背筋、膝を伸ばします。

こうすることで、地面からの反発力をもらえるようになり、弾むことができます。

空気の入った硬いボールと、空気の抜けた柔らかいボール、どっちが弾むでしょう？

言うまでもなく、硬いボールですね

ボールのように弾むことを意識しました。

 

さらに、弾むだけでは前に進みません。

真上に弾むのではなく、少し斜め上に弾みましょう。

遊具で「ホッピング」を知っていますか？

と聞いたところ、まばらな反応が…

私の子供ころからあるのですが、今はこういうので遊ばないのかな？

この遊具で、ポンポン弾むのですが、少し前に重心を移動すると、不思議なくらい前に進みます。

この感覚なのですが、知らないことにはどうにも…

まぁ、それはさておき、弾むことと、体を少し前に倒す、この２つが前に進むポイントです。

体を前に倒すとき、背中や腰を折るのではなく、肩を前に出すようなイメージです。

 

そして、とにかくモモを高く上げます

サッカーで言う「リフティング」に例えると、サッカー少年にはグッドな反応がかえってきました

このクラブは女の子が多いので、逆にいまいちな反応も

 

それにしても、今日はかなりたくさん走ったのですが、みなさん疲れ知らずでした。

道具を使ってポイントを意識することで、「気がつくとかなりの距離を走っていた」ということになります。

私としては、これがねらいなのです

運動会も近いですし、クラブで頑張っている成果を見せるときですよ

 

次回も今日のような練習をしたいです。

一部の人には、もう走りに変化が見えてきました

速くなる予感してますよ

 

それでは