3月11日 第22回目の冬期練習

この日は練習の始めに、東日本大震災で被災された方々へ、黙とうを行いました。

今の小学生クラブ員たちは、生まれている子、お母さんのお腹にいた子、まだ生まれていない子、など、当時の記憶がない子ばかりです。

私たちは、この震災を風化させないために、今の子供たちに伝えていくべきだと思います。

富山は災害の少ない地域ですが、今のこの環境を当たり前と思わず、感謝する心を持ってください。

 

さて、この日は2週続けて、競技場で練習できました。

この時期しては驚くほど暖かいのですが、必ずまた寒い日がくるでしょう。

その予感は的中して、このブログを書いている今日は、風の冷た～い日でした

 

この気温差は厄介ですね

私も身体に異変を感じます

あっ、歳のせいしたら、それまでですが…笑

 

練習内容についてです。

前回でスパイクの足慣らしを終えていますので、今回はスパイクをフルに使った練習です。

まずはコーナーからのスタートダッシュです。

この練習は、クラブではショートスプリントと言っています。

 

走る前に、手をつないでグルグルと相手を振り回しました

遊んでいるわけではありませんよ

こうすることで、遠心力を感じてもらいました。

この遠心力を利用してコーナーを走ります。

 

コーナーは、走る場所を決めて効率良く走ります。

外側から入り、内側に入り、また外側を走ります。

外・内・外と覚えてください。

最初はシューズで走る場所を確認して、次にスパイクでスピードを上げて走りました。

 

走るスピードが上がったら、スタブロでのスタートダッシュです

久しぶりのスタブロですね

今回は太田コーチから指導を受けました。

走る歩数で動きをチェンジしていきます。

この歩数ですが、今までは1，2，3歩と数えていましたが、得意な足だけ数える方法にしてください。

ちょっと戸惑いがあるかと思いますが、これが効果があるんです。

 

というわけで、あっという間の2時間でした

今回も気持ちの良い環境で、良い練習ができています

この成果は必ず今シーズンに出ますよ

 

それではまた来週