9月4日 第37回目の練習

9月に入りましたが、厳しい残暑です

もうそろそろ涼しくなってくれませんかね…

もう夏バテバテです

 

7月から、走り幅跳び、走り高跳び、投げる練習と、フィールド種目の練習を中心に行ってきました。

9月からは、再度、走る練習に戻します。

16日にはダッシュ王選手権がありますので、ダッシュ王を目指しましょう

 

アップでは、30秒ストレッチをしました。

スポーツをするうえで、身体の柔軟性が必要なのは言うまでもありません。

しか～し、これが小学生らしかぬ柔軟性の人もいますね

中学生もしかりです。

アラフィフの私より硬い人は、やばいですよ笑

 

久々の走る練習ですので、まずは動きの確認です。

この日のテーマは「前さばき」です。

足が後ろに流れる動きは、

・地面を押せない

・前に進まない

・速く動けない

の3つの欠点があります。

小学生が速く走れないのは、一般的にこの3つが原因でしょう。

これを改善するための動きをしました。

 

まずはシザースです。

右足、左足、両足の動きからダッシュと、走りにつなげます。

このシザースが発展した動きがジャンピングです。

両足連続シザースと言ったほうが、小学生には通じるかな？

 

しかしこの動き、なかなか難しいです

シザースがしっかりできないとダメです。

難しいのですが、まずはチャレンジすること

かたちから入るのが小学生、理論を理解するのが中学生です。

 

最終的にこのジャンピングから走りにつなげました。

こうすることで、前さばきの走りができるはずです

 

次回はスタブロを使ったスタートダッシュをしたいですね。

もう忘れていないかな？

 

また頑張りましょう

8月26日、27日 全国高専大会

まずは結果です。

 

男子400mリレー

1位　富山高専本郷　41秒77　4走　田部　日南太

 

男子1600mリレー

2位　富山高専本郷　3分20秒48　3走　田部　日南太

 

田部くんが400mリレーで全国優勝しました

1600mリレーでは2位と、大活躍です

クラブ出身の藤城くんも、棒高跳びで5位入賞しました

 

全国高専大会…高専出身の私としても、懐かしい大会です。

後輩たちの活躍は頼もしいですね

8月27日 夏季記録会

8位までの入賞者のみ記します。

 

U16男子110mJハードル

2位　野尻　悠太（大沢野3）15秒46

 

U16男子三段跳び

4位　伊藤　翔大（堀川3）11m97

 

U16女子150m

3位　中村　若葉（堀川3）19秒62

8月31日 第36回目の練習

8月最後の練習日でした。

この日は2回目の投げる練習でした。

 

前半はメディシンボールを投げて、後半はジャベリックボールを投げました。

このジャベリックボールは、上手に投げると「ピュルルル～♪」と、いい音がします

投げていて楽しいですね。

 

最後は記録測定をしました。

7月の交流大会に出場した、雄大くんと瑠美さんは、さすがですね

リズムの良い助走からのビッグスローでした

 

今年は全体的にも、みなさんいい投げっぷりでした

少しでも興味を持ってもらえれば…と思います