神奈マス・多摩ロングと不調が続き、なんかしなきゃと焦るばかり…
（；￣ェ￣）
教えてもらったダッシュ練習をしようと思うんだけど、やりたくない気持ちもあったりするんです
だってね、ダッシュ練習って ひどく疲れるじゃない？
ダッシュするのは好きだけど、ダッシュ練習は好きじゃないんです
---------------------------------------------
練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
25×10、Fr-Ba-Br-Fr-Fly-Ba-Ba-Br-Br-Fr
25×2、潜水ドルフィンからの浮き上がり
25×4、Form
小計……500m
---------------------------------------------
スイムトレーニング（60分）
アップ…150×1、4:00
キック…50×6、1:20（1:20）
プル……100×4、2:00
プル……25×6、0:45、奇数Easy-偶数Hard
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…100×6、1:55（1:50）
スイム…50×4、1:30、EH-HE-E-H
スイム…25×4、0:45、Hard（0:20弱、Last17.6）
ダウン…100×1
小計……2050m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
25×2、Easy
---------------------------------------------
合計……2600m（9/10・木）
---------------------------------------------
練習会前のアップでダッシュ練習しようと早めにプールに行ったけど、残念ながら（幸いにも）往復コースが空いてなくて片道コースでアップしてました
o(^▽^)o
いやぁ～ホントに残念だなぁ～♬
その代わりと言ってはなんですが、練習会はいつになく真剣に泳いでました！
キックは300m1本になっちゃったけど、ちゃんと1分20秒サイクルで泳ぎ切ったのです
そして、100m×6本の1分55秒サイクルも 先頭で泳ぎ切りました！
1分50秒で泳ぎ着くなら出来るはずですからね！
いつもなら、木曜の練習会は持久力練習～って位置付けでしっかり泳がないのにね…
(⌒-⌒; )
そして、50mのEasy-Hardも ラストのハードも40秒切れたし！
25mのダッシュも 45秒サイクルはキツイなぁと感じながらも とりあえず全て20秒切って泳ぎ着きました！
ラストだけ測ってくれたけど、17.6秒だったかな？
毎回練習会に行くたびにこれ位ちゃんと練習してりゃあ 伸びるはずなんですよ！
やらないからなぁ～～私 σ(^_^;)
それでも絶対に諦めない！
これだけは諦め悪いんです！
絶対 速くなってやる！
がんばれ自分！
＼(^o^)／
金曜日の青空！
（；￣ェ￣）
教えてもらったダッシュ練習をしようと思うんだけど、やりたくない気持ちもあったりするんです
だってね、ダッシュ練習って ひどく疲れるじゃない？
ダッシュするのは好きだけど、ダッシュ練習は好きじゃないんです
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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-スイム
25×10、Fr-Ba-Br-Fr-Fly-Ba-Ba-Br-Br-Fr
25×2、潜水ドルフィンからの浮き上がり
25×4、Form
小計……500m
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スイムトレーニング（60分）
アップ…150×1、4:00
キック…50×6、1:20（1:20）
プル……100×4、2:00
プル……25×6、0:45、奇数Easy-偶数Hard
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…100×6、1:55（1:50）
スイム…50×4、1:30、EH-HE-E-H
スイム…25×4、0:45、Hard（0:20弱、Last17.6）
ダウン…100×1
小計……2050m
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練習会後のダウン
25×2、Easy
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合計……2600m（9/10・木）
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練習会前のアップでダッシュ練習しようと早めにプールに行ったけど、残念ながら（幸いにも）往復コースが空いてなくて片道コースでアップしてました
o(^▽^)o
いやぁ～ホントに残念だなぁ～♬
その代わりと言ってはなんですが、練習会はいつになく真剣に泳いでました！
キックは300m1本になっちゃったけど、ちゃんと1分20秒サイクルで泳ぎ切ったのです
そして、100m×6本の1分55秒サイクルも 先頭で泳ぎ切りました！
1分50秒で泳ぎ着くなら出来るはずですからね！
いつもなら、木曜の練習会は持久力練習～って位置付けでしっかり泳がないのにね…
(⌒-⌒; )
そして、50mのEasy-Hardも ラストのハードも40秒切れたし！
25mのダッシュも 45秒サイクルはキツイなぁと感じながらも とりあえず全て20秒切って泳ぎ着きました！
ラストだけ測ってくれたけど、17.6秒だったかな？
毎回練習会に行くたびにこれ位ちゃんと練習してりゃあ 伸びるはずなんですよ！
やらないからなぁ～～私 σ(^_^;)
それでも絶対に諦めない！
これだけは諦め悪いんです！
絶対 速くなってやる！
がんばれ自分！
＼(^o^)／
金曜日の青空！