マジ？
なんで？
(￣◇￣;)
右腕が伸ばせない
左足が蹴り下ろせない！
---------------------------------------------
練習会前のアップ
25×4、Fr
---------------------------------------------
スイムトレーニング（75分）
アップ…50×3、1:10
キック…50×6、1:20
プル……50×3×4Set、1:00、セット毎にディセンディング
1t（0:55）-2t（0:51）-3t（0:48）-4t（1:00）
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…100×6、2:00（1:55）
スイム…75×4、2:00（1:30）
スイム…100×2、2:00（1:48）
スイム…50×1、2:00、ALL OUT（40.0）
ダウン…200×1
小計……2500m
---------------------------------------------
合計……2600m（9/12・土）
---------------------------------------------
腰の上、背骨に近いかなり内臓に近い筋肉付近が痛いんです
右腕を伸ばして、左足を蹴り下げると…
ピキンッ！
∑(゜Д゜)
プルの3Set目までは どうにかがんばって泳いだのですが、状況は悪くなるばかり…
（；￣ェ￣）
先頭で泳がせてもらってましたが、さすがに断念…
筋肉痛だと思ってるので、泳げば解れると思ってたんです
でも、全然解れないんです
(T ^ T)
先日もやった100×6本が 今回もあったので 今回はタイムアップさせたい！
って思ってましたが、こちらも断念…
100×6本は前から3番目
75×4本は前から2番目
みんなに気を使われながら泳ぎました
右腕は前に伸ばせないので、真下に入水
左足を蹴り下ろすとこれまた痛いので、左足は浮かせとくだけ…
反対側の手足、左腕と右足の蹴り下ろしだけの泳ぎをマスターしました
(⌒-⌒; )
バランス悪りぃ～～
バランスの悪い泳ぎをマスターしたので、ラストの100×2本と50mダッシュは先頭にさせてもらい泳ぎました
アーン。・゜・(ノД`)・゜・。
なんで痛いんだろう？
せっかくヤル気になってるんだからさーもう少しマトモに泳がせてよー！
がんばれ自分
(￣ー￣)
絶対速くなる予定…
（予定は未定）
ヨット～！
えっ？何故ヨットかって？
だってここは横浜なんだもん！
久しぶりの晴天のせいかな？
たくさんヨットが出てました！
なんで？
(￣◇￣;)
右腕が伸ばせない
左足が蹴り下ろせない！
---------------------------------------------
練習会前のアップ
25×4、Fr
---------------------------------------------
スイムトレーニング（75分）
アップ…50×3、1:10
キック…50×6、1:20
プル……50×3×4Set、1:00、セット毎にディセンディング
1t（0:55）-2t（0:51）-3t（0:48）-4t（1:00）
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…100×6、2:00（1:55）
スイム…75×4、2:00（1:30）
スイム…100×2、2:00（1:48）
スイム…50×1、2:00、ALL OUT（40.0）
ダウン…200×1
小計……2500m
---------------------------------------------
合計……2600m（9/12・土）
---------------------------------------------
腰の上、背骨に近いかなり内臓に近い筋肉付近が痛いんです
右腕を伸ばして、左足を蹴り下げると…
ピキンッ！
∑(゜Д゜)
プルの3Set目までは どうにかがんばって泳いだのですが、状況は悪くなるばかり…
（；￣ェ￣）
先頭で泳がせてもらってましたが、さすがに断念…
筋肉痛だと思ってるので、泳げば解れると思ってたんです
でも、全然解れないんです
(T ^ T)
先日もやった100×6本が 今回もあったので 今回はタイムアップさせたい！
って思ってましたが、こちらも断念…
100×6本は前から3番目
75×4本は前から2番目
みんなに気を使われながら泳ぎました
右腕は前に伸ばせないので、真下に入水
左足を蹴り下ろすとこれまた痛いので、左足は浮かせとくだけ…
反対側の手足、左腕と右足の蹴り下ろしだけの泳ぎをマスターしました
(⌒-⌒; )
バランス悪りぃ～～
バランスの悪い泳ぎをマスターしたので、ラストの100×2本と50mダッシュは先頭にさせてもらい泳ぎました
アーン。・゜・(ノД`)・゜・。
なんで痛いんだろう？
せっかくヤル気になってるんだからさーもう少しマトモに泳がせてよー！
がんばれ自分
(￣ー￣)
絶対速くなる予定…
（予定は未定）
ヨット～！
えっ？何故ヨットかって？
だってここは横浜なんだもん！
久しぶりの晴天のせいかな？
たくさんヨットが出てました！