大会10日前～！
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練習会前のアップ
500×1（9:30）
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×5、1:30（0:50）
プル……50×5、1:20（0:50）
スイム…100×2、3:30、Hard（1:36-1:33）
スイム…25×6、0:50
スイム…50×1、Easy Swim
キック…50×4、1:30（1:25）
キック…25×2、1:00、Hard（0:27-0:28）
ダウン…100×1
小計……1250m
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練習会後のダウン
50×2、Form
200×1
50×6、1:20（0:50）Form
25×2、蹴伸び-Easy
小計……650m
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合計……2400m（9/16・大安）
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毎日、毎日、ストレッチ！
時間があればストレッチ！
その甲斐あってか、この日はとても肩周りの動きがいい感じです♬
(*^^*)
背中のコリも大人しくしてくれてます♡
この日のメインは100m×2本、Hardです！
苦手なハード(。-_-。)
それも100m…（ーー；）
やりたくない…
そんな気持ちが出だしの50mに現れて、最初の50mが47秒くらい
（－＿－；）
泳ぎながら「これじゃいけない！」って思い直して、どーにか1分36秒位でまわれました
2本目は心の踏ん切りがつき、最初から飛ばしたつもりです
目標は1分30秒と思って泳いだけど、残念ながら1分33秒
まだどこかで 力を出し切ることにためらいを感じているんですよね～
それでも調子が悪いわけではありません！
このまんま、大会当日までに調子が上がっていけば最高ですね♬
がんばれ自分！
絶対速くなってやる！
＼(^o^)／
雨が本格的に降ってきました
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練習会前のアップ
500×1（9:30）
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×5、1:30（0:50）
プル……50×5、1:20（0:50）
スイム…100×2、3:30、Hard（1:36-1:33）
スイム…25×6、0:50
スイム…50×1、Easy Swim
キック…50×4、1:30（1:25）
キック…25×2、1:00、Hard（0:27-0:28）
ダウン…100×1
小計……1250m
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練習会後のダウン
50×2、Form
200×1
50×6、1:20（0:50）Form
25×2、蹴伸び-Easy
小計……650m
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合計……2400m（9/16・大安）
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毎日、毎日、ストレッチ！
時間があればストレッチ！
その甲斐あってか、この日はとても肩周りの動きがいい感じです♬
(*^^*)
背中のコリも大人しくしてくれてます♡
この日のメインは100m×2本、Hardです！
苦手なハード(。-_-。)
それも100m…（ーー；）
やりたくない…
そんな気持ちが出だしの50mに現れて、最初の50mが47秒くらい
（－＿－；）
泳ぎながら「これじゃいけない！」って思い直して、どーにか1分36秒位でまわれました
2本目は心の踏ん切りがつき、最初から飛ばしたつもりです
目標は1分30秒と思って泳いだけど、残念ながら1分33秒
まだどこかで 力を出し切ることにためらいを感じているんですよね～
それでも調子が悪いわけではありません！
このまんま、大会当日までに調子が上がっていけば最高ですね♬
がんばれ自分！
絶対速くなってやる！
＼(^o^)／
雨が本格的に降ってきました