気楽に泳ごう日曜日！
＼(^o^)／
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練習会前のアップ
50×1
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×6、1:30、奇数K→S・偶数S→K
プル……50×6、1:30、25/SC-Form
スイム…75×6、1:45
スイム…50×4、1:30、25/Drill-Swim
1t…片手-Form
2t…サイドキック-Form
3t…肩頭タッチ-Form
4t…潜水キック-Form
ダウン…100×1
小計……1350m
---------------------------------------------
練習会後のダウン
650×1
25×4、Fly
100×1、Ba
小計……850m
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合計……2250m（9/20・日）
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日曜日は 練習会の後にノルマの2000mにする為に 足りない分を泳ぎます
足りない距離を泳ぐだけなので特に誰かを誘うわけではなく 勝手に泳ぎ始めます
でも、いつからか 私の後ろから一緒に泳ぐ人達が増えてきました
きっとのんびり泳いでるから ペースメーカーにされちゃうんですね！
(⌒-⌒; )
練習会後のダウンとして泳ぐので、ペースは1分/50mです
この日は、「どうせ泳ぐなら」と思って、初めて誘ってみました
d(^_^o)
誘ったのは4名
そのうち1人は用事があって泳げませんでしたが、残り3名は 一緒に泳いでくれました
1人目の方は私の真後ろで ビッタリくっ付いて泳いでます
2人目の方は400m位までは 1分ペースで泳いでましたが、少しずつ離れて行きました
3人目の方は 350m辺りからドンドン遅れて行きました
3人目の方に500mで追いついて抜かさせてもらいました
それでもくじけずに最後まで泳ぎ切ってくれるから 誘うんですよねぇ～♬
いつかはみんなで400Frとか800Frの大会に出ようよ！
o(^▽^)o
ただ、ただ、泳いでるだけの私に刺激されて 後ろから泳いでくれる人は 他にも何人かいます
(*^^*)
ただ、ただ、泳いでるだけ…
そんな気楽さが良いんですかね？
でも、往復コースを占有するよりは みんなでコース使ってる方が良いですよね？
スプリントの練習もしなきゃなぁ～
あっ！
しまった！！
来週、再来週は土日練習会に参加しないよって言ってこなかったよ！
ヽ(´o｀；
＼(^o^)／
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練習会前のアップ
50×1
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スイムトレーニング（45分）
アップ…50×6、1:30、奇数K→S・偶数S→K
プル……50×6、1:30、25/SC-Form
スイム…75×6、1:45
スイム…50×4、1:30、25/Drill-Swim
1t…片手-Form
2t…サイドキック-Form
3t…肩頭タッチ-Form
4t…潜水キック-Form
ダウン…100×1
小計……1350m
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練習会後のダウン
650×1
25×4、Fly
100×1、Ba
小計……850m
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合計……2250m（9/20・日）
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日曜日は 練習会の後にノルマの2000mにする為に 足りない分を泳ぎます
足りない距離を泳ぐだけなので特に誰かを誘うわけではなく 勝手に泳ぎ始めます
でも、いつからか 私の後ろから一緒に泳ぐ人達が増えてきました
きっとのんびり泳いでるから ペースメーカーにされちゃうんですね！
(⌒-⌒; )
練習会後のダウンとして泳ぐので、ペースは1分/50mです
この日は、「どうせ泳ぐなら」と思って、初めて誘ってみました
d(^_^o)
誘ったのは4名
そのうち1人は用事があって泳げませんでしたが、残り3名は 一緒に泳いでくれました
1人目の方は私の真後ろで ビッタリくっ付いて泳いでます
2人目の方は400m位までは 1分ペースで泳いでましたが、少しずつ離れて行きました
3人目の方は 350m辺りからドンドン遅れて行きました
3人目の方に500mで追いついて抜かさせてもらいました
それでもくじけずに最後まで泳ぎ切ってくれるから 誘うんですよねぇ～♬
いつかはみんなで400Frとか800Frの大会に出ようよ！
o(^▽^)o
ただ、ただ、泳いでるだけの私に刺激されて 後ろから泳いでくれる人は 他にも何人かいます
(*^^*)
ただ、ただ、泳いでるだけ…
そんな気楽さが良いんですかね？
でも、往復コースを占有するよりは みんなでコース使ってる方が良いですよね？
スプリントの練習もしなきゃなぁ～
あっ！
しまった！！
来週、再来週は土日練習会に参加しないよって言ってこなかったよ！
ヽ(´o｀；