やっと泳ぎに行ってきました
( ´ ▽ ` )
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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-Form
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スイムトレーニング（45分）
アップ…300×1
Ｋ＆Ｓ…25×10、0:45、12.5m/Kick-Swim
プル……50×4、1:20
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×6、1:20
スイム…25×4、1:00、sp
ダウン…100×1
小計……1300m
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練習会後のダウン
100×7、2:10、Fr
巻き足 少々
25×8、イチ・ニイ・サン
25×4、肘上げキック
25×2、肘上げを意識したスイム
小計……1050m
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合計……2450m（3/8・水）
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練習会のキック＆スイムでは、パッでグィの練習をしてみました
12.5mまではキックって指定だったから、12.5mまではドルフィンキックを打つんです
浮き上がりで、パッでグィ！
うん(*^^*)これはパッでグィの練習しやすい♬
しかし、どれも10m付近で浮かび上がっちゃいました
もっと上手にドルフィンが打てれば もっと距離は伸びるよね？！
その上、浮かび上がりで呼吸をしてしまう始末…
(@￣ρ￣@)
これは良くない！
でも、ついつい呼吸しちゃいます
だって苦しいんだもん〜
これもこれからの課題だな？！
直さなきゃ！
で、調子に乗って パッでグィを50m×6本のスイムの時にもやってみました
やっぱり浮かび上がりで呼吸しちゃいます
ターンの後の浮かび上がりでもパッでグィした後で呼吸しちゃいます
こっちの方が壁蹴りの浮かび上がりより、苦しさは倍以上！
それでも、1回だけは 呼吸しないで浮かび上がったけど、その後は泳ぎが続かなかったのです
(´Д` )苦しかったなぁ〜
でもね、やらなきゃね！
(*'▽'*)
出来なくても、出来るようになる事を信じて やり続けましょうね〜
で、次回 まび先生に 見てもらえる時に どこで私が突っかかてるのか 教えてもらえるように 続けましょうね〜♬
全く関係ない話ですが、ひぐぴょんさんところの記事
NSS改めひぐぴょん介護センター（笑）に乗ってるこれ、答えわかりますか？
(^_−)−☆
↑写真をクリックするとひぐぴょんさんのblogにジャンプします！
写真じゃわかりにくいけど、ひぐぴょんさんが着てるTシャツの柄は背中にあるべき柄なんです！
前後ろを間違えてたらしい…(=^▽^)σ
ひぐぴょん師匠！
ボケるには早過ぎますぜ！！！
ψ(｀∇´)ψ
( ´ ▽ ` )
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練習会前のアップ
25×4、蹴伸び-Form
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スイムトレーニング（45分）
アップ…300×1
Ｋ＆Ｓ…25×10、0:45、12.5m/Kick-Swim
プル……50×4、1:20
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×6、1:20
スイム…25×4、1:00、sp
ダウン…100×1
小計……1300m
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練習会後のダウン
100×7、2:10、Fr
巻き足 少々
25×8、イチ・ニイ・サン
25×4、肘上げキック
25×2、肘上げを意識したスイム
小計……1050m
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合計……2450m（3/8・水）
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練習会のキック＆スイムでは、パッでグィの練習をしてみました
12.5mまではキックって指定だったから、12.5mまではドルフィンキックを打つんです
浮き上がりで、パッでグィ！
うん(*^^*)これはパッでグィの練習しやすい♬
しかし、どれも10m付近で浮かび上がっちゃいました
もっと上手にドルフィンが打てれば もっと距離は伸びるよね？！
その上、浮かび上がりで呼吸をしてしまう始末…
(@￣ρ￣@)
これは良くない！
でも、ついつい呼吸しちゃいます
だって苦しいんだもん〜
これもこれからの課題だな？！
直さなきゃ！
で、調子に乗って パッでグィを50m×6本のスイムの時にもやってみました
やっぱり浮かび上がりで呼吸しちゃいます
ターンの後の浮かび上がりでもパッでグィした後で呼吸しちゃいます
こっちの方が壁蹴りの浮かび上がりより、苦しさは倍以上！
それでも、1回だけは 呼吸しないで浮かび上がったけど、その後は泳ぎが続かなかったのです
(´Д` )苦しかったなぁ〜
でもね、やらなきゃね！
(*'▽'*)
出来なくても、出来るようになる事を信じて やり続けましょうね〜
で、次回 まび先生に 見てもらえる時に どこで私が突っかかてるのか 教えてもらえるように 続けましょうね〜♬
全く関係ない話ですが、ひぐぴょんさんところの記事
NSS改めひぐぴょん介護センター（笑）に乗ってるこれ、答えわかりますか？
(^_−)−☆
↑写真をクリックするとひぐぴょんさんのblogにジャンプします！
写真じゃわかりにくいけど、ひぐぴょんさんが着てるTシャツの柄は背中にあるべき柄なんです！
前後ろを間違えてたらしい…(=^▽^)σ
ひぐぴょん師匠！
ボケるには早過ぎますぜ！！！
ψ(｀∇´)ψ