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3部 17:50～19:50
さらに体重移動を加えて、今までよりも楽に速く！
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って事でしたが、
モノフィン体験＆フィンを履いてのクロール総仕上げ
って感じでした
教えてくれるたのはMIZUE軍曹です
モノフィンは、『泳いだ距離が消費カロリー』って言われてるらしく おデブの私には興味津々♡
(#^.^#)
でもね、おデブな上に、股関節の動きも良くないワタシ
σ(^_^;)
フィンを履くのにお腹は邪魔だし、股関節が悪いから足先がお尻の方に近寄らないしで、四苦八苦してたのは ナイショにして、必死にモノフィンを履きました♬
モノフィンを履いたら、立ったままの移動の仕方や泳いだ後の立ち上がり方を最初に習います
そして泳ぐ！
フィンが大きいだけあって シャカシャカ動きません
水圧をフィンに感じながら進みます
まだ私はお腹からの蹴り下ろしが未熟なので、モノフィンの大きなフィンをシッカリ沈める事が出来ません
それでも気分はクジラ♬
大きくなったカラダを優雅に動かしながら進みます
まび先生に教わったドルフィンを打てばいいのだけど、MIZUE軍曹は 例え方がチョット違いました♬
『お歳暮をどうぞ！作戦』です♬
(*≧∀≦*)
ン？なんの例えかわからないって？！
いいのいいの！
未来の私がこれを読んだ時に分かれば良いのだから〜(^_-)
そして、結局はクイックターンまでして50m泳がせてもらいました♬
３部の後半は まび先生のパドルレッスン！
パドルを上下逆さまにして泳ぎます
この練習の意図は…
前に体重を掛ける練習です
これ、今の私にとってとても重要なポイントです！
パドルを上下逆さまにすることによって 意識しなきゃいけない場所や動きって言うのは、肘が落ちて引き気味の私には必要な練習です
何やらせても下手なのでキャッチアップ気味にやるように言われます
これがなかなか難しい〜
ラストは50m×3本×3Set、1分サイクル
パドルを外して、フィンを履いたのでタイム的には余裕がある筈なのですが…
泳ぎながら 頭の中が忙しいのです
打ち降ろすキックはお腹を意識して、
お尻をキュッとして、
キャッチアップ気味に腕を入れ替える
前にきた腕に体重を乗せる
前に体重を乗せた腕と交代した腕のプッシュの方法（←これ、またまた目からウロコポイント！）
キックとプルのタイミングはイチ・ニイ・サンのリズムで！
もうね、泳いでる間ずーーーっと何かを意識して泳いでます
まだカラダに動きが染み付いてないから 力んでしまって力が入りっぱなし！
おかげでスピード練習になっちゃって、息が上がりすぎました
でもね╰(*´︶`*)╯♡気持ちよかったぁ〜
なんて言うのか、ひとつずつの動きに意味があり、何故そうするのかを理解して泳ぐのって
練習の やり甲斐があります！
50才を過ぎたオバちゃんが何を夢中になってるのかと思うけど、楽しいことはやめられないです♡
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
がんばれ自分！
絶対速くなってやる！！！
p(^_^)q
3部 17:50～19:50
さらに体重移動を加えて、今までよりも楽に速く！
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って事でしたが、
モノフィン体験＆フィンを履いてのクロール総仕上げ
って感じでした
教えてくれるたのはMIZUE軍曹です
モノフィンは、『泳いだ距離が消費カロリー』って言われてるらしく おデブの私には興味津々♡
(#^.^#)
でもね、おデブな上に、股関節の動きも良くないワタシ
σ(^_^;)
フィンを履くのにお腹は邪魔だし、股関節が悪いから足先がお尻の方に近寄らないしで、四苦八苦してたのは ナイショにして、必死にモノフィンを履きました♬
モノフィンを履いたら、立ったままの移動の仕方や泳いだ後の立ち上がり方を最初に習います
そして泳ぐ！
フィンが大きいだけあって シャカシャカ動きません
水圧をフィンに感じながら進みます
まだ私はお腹からの蹴り下ろしが未熟なので、モノフィンの大きなフィンをシッカリ沈める事が出来ません
それでも気分はクジラ♬
大きくなったカラダを優雅に動かしながら進みます
まび先生に教わったドルフィンを打てばいいのだけど、MIZUE軍曹は 例え方がチョット違いました♬
『お歳暮をどうぞ！作戦』です♬
(*≧∀≦*)
ン？なんの例えかわからないって？！
いいのいいの！
未来の私がこれを読んだ時に分かれば良いのだから〜(^_-)
そして、結局はクイックターンまでして50m泳がせてもらいました♬
３部の後半は まび先生のパドルレッスン！
パドルを上下逆さまにして泳ぎます
この練習の意図は…
前に体重を掛ける練習です
これ、今の私にとってとても重要なポイントです！
パドルを上下逆さまにすることによって 意識しなきゃいけない場所や動きって言うのは、肘が落ちて引き気味の私には必要な練習です
何やらせても下手なのでキャッチアップ気味にやるように言われます
これがなかなか難しい〜
ラストは50m×3本×3Set、1分サイクル
パドルを外して、フィンを履いたのでタイム的には余裕がある筈なのですが…
泳ぎながら 頭の中が忙しいのです
打ち降ろすキックはお腹を意識して、
お尻をキュッとして、
キャッチアップ気味に腕を入れ替える
前にきた腕に体重を乗せる
前に体重を乗せた腕と交代した腕のプッシュの方法（←これ、またまた目からウロコポイント！）
キックとプルのタイミングはイチ・ニイ・サンのリズムで！
もうね、泳いでる間ずーーーっと何かを意識して泳いでます
まだカラダに動きが染み付いてないから 力んでしまって力が入りっぱなし！
おかげでスピード練習になっちゃって、息が上がりすぎました
でもね╰(*´︶`*)╯♡気持ちよかったぁ〜
なんて言うのか、ひとつずつの動きに意味があり、何故そうするのかを理解して泳ぐのって
練習の やり甲斐があります！
50才を過ぎたオバちゃんが何を夢中になってるのかと思うけど、楽しいことはやめられないです♡
(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))♡
がんばれ自分！
絶対速くなってやる！！！
p(^_^)q