スタート練習@横浜国際プール

ジャパンまで大会がないのでスタートの練習をしに行ってきました！

課題は蹴り足！
構えた時には 足を蹴り上げるイメージがあるのに、実際に飛ぶと押してはいるけど、蹴れてない感じがするんです

なので、足を蹴り上げる練習です


それと、他人から見てカッコ良く飛び込んでるように見てもらいたいので、両腕の払いの練習もしてきました！

腕が後ろ側にパッと払われると なんかカッコ良く見えるんですょ～♡
( ´ ▽ ` )
ひぐぴょんさんとか、しろえもんさんも後ろに手を払ってるんです♬
d(^_^o)
だからやりたい！
ただそれだけだったりするんですけどね～
(￣▽￣)

横浜国際プールのサブプールに到着すると、飛び込み台には男子学生さん達が飛び込み練習してます
スタート台のすぐ横に立って、あーだ・こーだ数人で言い合ってる様子です

(´・_・`)
中年のオバちゃんとしては、若者の間に割って入って、下手な飛び込みを披露するのもはばかられるわけで……

オバちゃんも何回も、何回も飛びたいし……

暫し、ウォーキングしたり、スロースイムしたりして時間を潰してました

30～40分位かな？
やっと若者達が退散しました～！
＼(^o^)／

スタート練習の始まりです！

先ずは大会の時の様に飛び込みます

構えは、目の位置が…
腕は…
そして、腕の力を抜き、スタートの合図を待つ！

練習では、スタートは自分の頭の中のピストル音です

構えが決まったら、頭の中では呪文を唱えます！

腕から反応する！
腕から反応する！

その後で、蹴る！
蹴り上げる！

ブツブツ…ブツブツ…

頭の中のスタート音！
（ピッ！）

入水角度ヨシ！
浮き上がりヨシ！

しかしやっぱり足の蹴り上げがダメ…
(。-_-。)

何本も、何本も、飛んでみます

今回は羽根付きで練習してます
しっかり蹴るイメージを足に感じたかったからです！

蹴り足はちゃんと蹴ってはいるけど、蹴り上げてないです
だから前へ出る威力が足りないんです

故に直ぐに落ちる…
(T ^ T)

蹴り上げる！
蹴り上げる！

何度呪文をとなえても、いざ飛び込むと蹴り上げてないんです

ただ、上手くいってるのは腕からの反応とそれに連動する頭の動き方ですかね？
（これしろえもんさんに教えてもらいました♬）

ここが上手く行くと、入水角度が良いんです
だから、ゴーグルが外れません！
その上、入水角度が良いので、今回の飛び込み練習では 浮かび上がりまで練習できます

でも、自分でダメ出しするならば、もっと遠くに飛ばないとダメですね！
その為には全身を使えるようにならないと！

そして、たくさん飛んで練習した後に、腕の払いを練習しました

いきなり腹打ち！
∑(゜Д゜)
続けて顔面強打！
(つД`)ノ
続けてゴーグル外れ！
(p_-)

できないよぉ～
あー全身を水面に打ち過ぎてガンガンする…
（ーー；）
なので、この日は終了です。。。

そんなこんなの飛び込み練習でした
はぁ～疲れた♬

コナミマスターズ（50Fr）

100Flyから約1時間後に始まるのが、50Frです
なので、水着も着替えずに待機します

今回お隣を泳いでくれるのは 私が通っているスポーツクラブの駅を挟んだ反対側のスポーツクラブに通っている方です

正直言いまして、この方のお隣を泳げるのは光栄です！
o(^▽^)o

年上で、短い距離のクロールの速い方って無条件に好きなんです♬
もちろんご挨拶させてもらえる顔見知りの方です

泳ぐのが速い方なので、少しでも一緒に泳いでいたい！そう思って横で泳がせてもらいました！

反対側のお隣さんは、これまた顔見知りの方です！
私の大好きな半フリをエントリーする方に悪い人はいません♬
o(^_^)o

スタートです

意識をします！
気持ちを集中させます！

後ろ足を蹴り上げる！
腕から反応して顔を前に突き出す！

ヨーイ！

ピッ！

条件反射で飛び出します
腕や頭の反応は、上手くいきました
蹴り足は全く無し…

でも、練習の時もそうだったけど、腕と頭の反応が上手くいくと 入水がスムーズなんです！

他人から見た感じはどうだかわかりません

でも、飛び込んだ本人の感覚では大成功な感覚です

入水して進む感覚♡
浮き上がりからのヒトカキ目♡

速い方が真隣にいます！
(((o(*゜▽゜*)o)))

イケ！イケ！イケ！イケ！

32秒も夢じゃない！

泳げ！泳げ！泳げ！泳げ！

25mを過ぎる頃には 隣がどんどん離れていきます

待って！待って！

それでも目指せ！33秒台！

どんどん、どんどん、隣が見えなくなります

それでもきっと2番手を泳いでるよね？
(＞人＜;)

そんな不埒な事を考えたすぐ後に見えた風景は、奥の方のコースに上がる水しぶき！
私よりも先行している水しぶき…

あれ？あれ？

入水は上手くいったよね？

なんでこんなにブレーキ掛かってるの？

頭が混乱しながら、ゴール

電光掲示板の方に振り返る！
33秒？34秒？

ガーーーン！
（；゜０゜）

35秒…

絶対速くなってやる
がんばれ自分
(。-_-。)

大会参加賞は赤い袋

コナミマスターズ（100Fly）

温室育ちのtrickさんは、前日の青空の下の運動会でかなり体力を消耗してます
(￣▽￣)

ちょっとバテ気味でのコナミマスターズです

朝、会場待ちをしてる時に、バタフライの速い方が 教えてくれました
同じ組です！
一緒に泳ぐの楽しみにしてます♬

チョット待て、チョット待て、オネーサン♬
同じ組って何ですの♬

100Flyは2組しかなく、年令でパッカーンと割り振られたんですね～
つまりは2組しかなくても、最終組だったのです！

同じ組で泳ぐメンツ見て思ったこと！
本当の最終組のメンバーだ～(￣O￣;)
※私以外は…(。-_-。)

これは、一緒に泳ぐもんじゃなく、見て楽しむレースですね！

ちなみに、タイム的には40秒以上離されるのは確実です
(￣▽￣)
つまりは25m以上…30m以上かな？

大会関係者に言いたい！
タイム見て振り分けろ！
(♯｀∧´)

スタートです

蹴伸びして、ドルフィン打って、浮かび上がって最初の息継ぎ…

うわっ！
みんな、あんなに遠くを泳いでる～！

既に最初の息継ぎで みんなの姿が視界に入ります
みんな速いなぁ～♪( ´▽｀)
これね、横向いて泳いだ訳じゃないんですよ！
真正面向いて泳いでたんです
なのにその視界に入ってしまうみんなの速さ…
Σ(￣。￣ノ)ノ

でね、思ったんです

この日は、泳いでみたら全然カラダは浮かないし、バタフライも前に進む感覚も無し…
ヤル気は旅行中で音沙汰ないし…
こんなすごい人達と同じレースで一緒に泳げるなんて、もしかしてすご～く幸せなのかな？
o(^▽^)o
こんな水面ギリギリから見た風景って、滅多に見られるもんじゃないよね？
こんなすごいメンバーと一緒に練習出来る身分でもないし……

うん！
この風景は目に焼き付けよう！


私がやっと25mの目印の◎◎◎こんなマークを通り過ぎた頃、他の皆さん達は50mを折り返してます

うわぁ～♪( ´▽｀)
あっという間に、みんな逆方向に泳いで行っちゃった～♬

あーでも、サッサと泳がないと 端っこのレーンを泳ぐ私が到着しないとみんなプールサイドに上がれないかも…
みんなのカラダが冷えちゃうよね？
(^_^;)

どうにか50mの折り返しにたどり着き、ターンして最初にみた風景は…

(*^^*)あっ！みんなまだ泳いでる～

でも、もうゴールするね！
誰が勝ったんだろう？

そんなことより、早くたどり着かないと、皆さんをお待たせしてしまう～♬

って思ったところで速く泳げる訳も無し…
(⌒-⌒; )
プールの波が静まり返った中で、1人泳ぐ私……

パシャーン！

パシャーン！

パシャーン！

えっと、結構これ必死に泳いでます！
(￣▽￣)

ずいぶんお待たせして申し訳ありません

横切って、プールサイドに上がっていただいて良かったのに…

ありがとうございます！

どんな時にも感謝の気持ちは忘れずに！
d(^_^o)

そして、無事にゴール！！！

急いで振り返り電光掲示板を確認します
やった！
エントリータイム通りだ！
＼(^o^)／

って言っても、自己ベストの6～7秒落ち…
(⌒-⌒; )
まっいいか！

泳ぎ終わって、たくさんの人に見てたよ！って言われました

その言葉を真に受けてはいけません！
d(^_^o)
あのレースは注目度の高いレースだったんです！

多分、接戦で面白いレースだったのではないかと予想します
注目度の高いセンター寄りのレースはサッサと終わり、まだ端っこの方で泳いでる人がいる～
あれ？トリちゃんだ！
よくやるねー！
ってな感じのはず！

「見てた」のではなく、いつまでも泳いでいたので「見えちゃった」が正解です♬

そんなことにもめげずに、泳ぎ続けるのが私です！
σ(^_^;)

そのうち速くなってやる！
がんばれ自分！
＼(^o^)／


人数が少なくて、年齢別だと2人しかいなかったのでメダルもらえました～♬
泳いで良かった！

コナミマスターズ参戦！

朝方降っていた雨も上がり、日が射してきました

やっと届いた！

＼(^o^)／
待ってました～！
忘れ去られたかと心配しておりました！

JAPAN短水路大会の松山会場で申し込んでおいた大会のDVDがやっと届きました！


今回も超大作ですよ！
DVDが4枚です





映ってます！
私の1500Frも、400Frも、25Frも！
o(^▽^)o

そしてリレーも♡

ど素人の私を入れて日本記録を狙ってくれたリレーです！

泳ぎ終わって2泳さんとハグするところや、チームメートが駆け寄って一緒に喜んでる場面♬
プールサイドに上がってからも、みんなで喜んでる場面♬
表彰式の場面！

(((o(*゜▽゜*)o)))

いっぱい映ってました！

こんなの見るとまた気持ちを新たにします！

絶対速くなってやる！
もっとカッコよく泳いでやる！
がんばれ自分！
＼(^o^)／



私を入れて出してくれた日本記録は既に抜かれちゃってます
でもね、思うんです
私にはまだ伸びしろがあるって！
d(^_^o)
だから、私さえもっと速く泳げれば また記録を狙ってもらえるかもしれません

そんなチャンスは2度とないかもしれないけど、希望は捨てずに泳ぐんです！

ヤル気よ！早く戻って来なさい！

今日は陸の上！

今、勤めてる会社の大運動会です！

毎年やっているわけではなく、20数年振りに開催されるらしいんです

ってことで、広島のもみじ大会を蹴って、会社の運動会に参加中です！


イイネェ～o(^▽^)o


それにしても、晴天過ぎる～
暑い～


暑いので、ミカン氷なるものを買い求めました
これはマジうま！！！


横浜開催なので、お昼はシウマイ弁当なり！



さあ、午後の部もがんばります！

持久力練習だよん！

ヤル気は旅行中ですが、泳ぐんです！
(*^^*)
ヤル気がないだけで、泳ぎたくない訳じゃないですから～

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練習会前のアップ

25×4、蹴伸び-スイム
25×4、Easy Swim

小計……200m
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スイムトレーニング（60分）

アップ… 50×6、1:15
キック…100×4、2:30
プル……150×2、3:00
スイム…100×1、Easy Swim
スイム…150×2、3:30
スイム…100×3、2:30、IM→Fr→IM
スイム… 50×4、1:30、Hard（45-46-44-43）
ダウン…100×2

小計……2100m
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練習会後のダウン

25×2、ヘッドアップ体幹キック
25×2、蹴伸び-スイム

小計……100m
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合計……2400m（6/11・木）
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木曜日の練習会は、私にとっては持久力練習のカテゴリーに入ります

速く泳ごうとすると自滅するので、最後まで泳ぎきることが目標なんです！

そんな言い訳の元、泳ぐんです
(⌒-⌒; )

それにしても結構ギリギリなメニュー構成
ヤル気があれば、もうちょい速く泳ぐんだけどね～

ちなみにキックは100×4ではなく、1本目からタイムオーバーして400m1本
(￣▽￣)

キックが劇的に速くなる方法ってないんですかね～

ってことで、とりあえず泳いだとさ！
めでたし♬ めでたし♬

がんばれ～自分！
絶対速くなってやる～
♪( ´▽｀)

BBBBBeeコース

珍しく月曜日に引き続きこの日もBコースを選択！
o(^▽^)o

んん！？
ヤル気が戻ったのか？！！！？

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練習会前のアップ

25×2、蹴伸び-スイム
25×2、Easy Swim

小計……100m
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スイムトレーニング（45分）

アップ… 50×5、1:20
キック…100×3、2:30
プル…… 50×5、1:20、25/SC-Pull
スイム…100×3、2:10
スイム… 50×5、1:05
スイム… 25×2、1:00、Hard
ダウン…100×1

小計……1500m
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練習会後のダウン

200×1
50×6、1:20
25×2、ヘッドアップ体幹キック-Form

小計……550m
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合計……2150m（6/10・水）
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Cコースの人数は私を除いても8人いたんです
でもって、Bコースは3人
それもBコースの先頭さんはチョッパヤさんではなく、普通に速い方
これならば私が入っても追い付かれない……（筈）
σ(^_^;)

それにCコースならば、先頭か2番目を泳ぐけど、
Bコースならば、3～4番目を泳げるのです♬

練習をがんばりたい時には先頭を泳ぐけど、ただいまヤル気が休暇中なので 人様の後ろを泳ぎたい気分だったのです！

Bコースの方が、サイクルは短いし、泳ぐ距離も長いんですけどね～

でもね、私の中では サイクル長めで、ガシガシ泳ぐCコースのが本来好きなんです♬

人様の後ろで波乗りスイムする時には、私的にはオサボリスイムです…
ハイ(^◇^;)

それでもね、水から離れずに泳いでいたいんですよね～

ヤル気は休暇中なのに(*^^*)
やっぱり泳ぐの好きなんですね♬

がんばれ自分
絶対速くなってやる！
＼(^o^)／

スパゲッティ！

ヤル気は休暇中～

大会好きではあるけれど、大会好きな私が練習好きとは限らない！

ハッキリ言おう！
(￣^￣)
練習はスキがあればサボろうと常に思っている！

この日もサボりたい気持ちをグッとこらえて、どうにか泳ぎに行ったとさ！

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スイムトレーニング（45分）

アップ…50×4、1:20
キック…50×5、1:20
プル……50×5、1:10
スイム…50×5、1:00
スイム…100×2、2:10
スイム…50×4、1:30、Des（0:58-0:55-0:50-0:40）
ダウン…100×1

小計……1450m
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練習会後のダウン

500×1（10:10）
25×2、ヘッドアップ体幹キック
25×2、蹴伸び-スイム

小計……600m
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合計……2050m（6/8・月）
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プールに到着すると 3コース使うはずなのに 2コースしかない？！
(￣O￣;)
なんで？

イントラさん：
人数少ないから2コースにしました
trickさんはBのメニューでいけますよね？
d(^_^o)ニコッ

私：
へっ？！(￣◇￣;)
出来ればCのメニューがやりたいなぁ～
だってほら！
キックが1分20秒だよ！
私これやったら250m1本になっちゃうょ～
スイムも1分サイクルじゃん！
キツイよぉ～


ってブツブツ言ってたのに、イントラさんったら…
(。-_-。)

イントラ：
次の上からいきまーす！

ヨーイ、ハイ！
＊上ってのは、時計の秒針が上にきたら泳ぎだすってこと！

ってことで、なんやかんやと言いながらも、ちゃんと泳ぎましたとさ！
(^◇^;)
めでたし！めでたし！

こんなにヤル気がなくっても、
絶対速くなってやる！
がんばれ自分
σ(^_^;)


何故、サボりたい気持ちをこらえられたのか？！
(^◇^;)
泳ぐのは手っ取り早い脂肪燃焼運動ですからね…
ジャパンの後に人間ドック入れちゃったから、痩せなきゃね！

なんて安易な理由でしょうか～
(￣▽￣)

マイブーム

喉が弱いんですよ！
(＞3＜)三 ・:'。
だからチョットでも咳が出るとアメを舐めるようにしています

咳をし続けるとノドが荒れてしまいます
アメを舐めてる間って、口を閉じて 口の中で唾液を出すんですよね

短い間だけど、その間はノドが潤う気がするんです

このアメは私の大好きな姉さんに教えてもらったアメです
コンビニで普通に売ってます

なんか袋を見ただけで、「ゴホンときたら…」思い出すんですよね～
なんか効きそうでしょ？
(*^^*)


違う味もあるんです
ローヤルゼリーとプロポリスが配合されてるのがこちら！


会社の中のコンビニに売ってるのがシークアーサー味のアメ


私ももういい年したオバちゃんなので、誰かが咳き込むと
ハイ(*^^*)アメどうぞ～
って差し出してます
これってオバちゃん年齢になったから出来る気がします！

ってことで、皆さんも喉はもちろん体調に気を付けてたくさん泳ぎましょう～！
*\(^o^)/*

アジサイの季節ですね～！