野口芳宏先生の健康法

　先週の金曜日は、野口芳宏先生が宮崎県のとある場所で話をされるというので、２時間半かけて行ってきた。
　あっという間の２時間の講座が終わり、野口先生と少しお話をさせていただいた。

聞くと、翌日は岡山で一日講座があるらしい。先週は、宮崎で１日の講座があった。終末は、殆どどこかで講座があるとのことである。驚くほど元気な方である。

　「野口先生はタフですね。とてもお元気ですね。」
と言ったところ、
「私は、睡眠を十分とっているから。」
と仰った。

　以前も聞いたことがある。
「私の健康法は、睡眠をとることです。」

　人によって必要な睡眠時間が違う。自分のまわりには、５時間で十分という人がいる。うらやましい。

　自分の場合は、７時間３０分である。睡眠を削って６時間睡眠を続けると、カゼをひきやすくなる。
「睡眠時間を（なるべく）削らない。」

これを自分も心がけたい。