自分の生活に「極少食」を取り入れたくなる本・・・「無病法」 ルイジ・コルナロ著（PHP)

　「無病法」　ルイジ・コルナロ著（PHP)　を読んだ。

　おもしろかった。

　（ちなみに、この本は、８１％の人が☆５つか４つの評価をしている）

　著者のルイジ・コルナロは、１０２歳まで健康に生きた人である。

　晩年になっても、心身ともにすこぶる健康で幸福感を味わっている。

　その幸福感を次のように述べている。


　私は喜びにあふれている。食欲も十分にある。夜は完全に熟睡している。五官はなお完全で、頭脳も明晰だ。したがって、判断が曇ることもなく、記憶力もよい。気分も最高である。さらに、いち早く衰えやすいとされている声についても、衰えはない。むしろ年とともに強く大きくなっていて、朝晩のお祈りでは歌い出さずにはいられないほどだ。ちなみに以前は、自分に囁きかけるくらいのものであった。

　ああ、素晴らしいわが人生よ！ 人間が享受できる幸福のそのすべてに満たされているとは、なんという恵まれた生であろうか。もはやいかなる肉体的な欲求も私を悩ますということはなく、心は平和で、一点の不安もない。また、死が思いを占めることはなく、たとえ死の思いが過ったにしても、恐怖をおぼえることなどまったくない。



　ランナーズハイでも、ここまでの幸福感を味わえないのではないだろうか。

　では、ルイジ・コルナロがこのような幸福感を味わえるようになった要因は、いったい何だろうか？
　それは、たった１つである。

　次のように述べている。

　これらはすべて、私が食事に気をつけてきたその努力の報いとして、神様がさずけて下さったものである。




　そうなのだ。食事に気をつけていたのである。

　どのように気をつけていたかというと・・・。

　「極少食」である。

　食べる量は、次の通り。

　老人の一日には、卵一個の黄身と少しのパン、それにスプーン数杯のミルクで十分である。それ以上になると、病気や苦痛が生じ、天寿を損ないかねない。

　私のばあい、パンと卵の黄身、スープまたはパン粥、それと肉や魚を少し、かわるがわる数種類食べている。




　食べるものは、一日総量で正確に３５０ｇ、飲み物（ワイン）については、四〇〇 ｃｃである。これを２回に分けて食べていた。

　ということは、１食あたりご飯茶碗１杯分と、ワインはコップ１杯である。

　かなり少ない。まさに「極少食」と言える。

　この量にしたことで、先ほどの幸福感を味わえている。

　周りから勧められて、食事の量を増やしたこともあったそうだ。



　１日に約３５０ｇから４００ｇに（たった５０ｇ！）、また飲み物（ワイン）についても、４００ｃｃから４５０ｃｃまで、それぞれ増やしたのである。

それからわずか十日後にはその影響があらわれはじめた。

　それまで元気、快活であったのに、不機嫌になっただけでなく、憂鬱にもなり、なにもかもが面白くなくなってきた。

　そして１２日後には、脇腹にはげしい痛みをおぼえ、それが２２時間にもわたって続き、あげくには熱まで出てきて、しかもそれがその後連続して３５日間にも及んだ。

　そこで、食事の量を元に戻したところ、元通りに元気になったそうである。


コルナロは、本の中で、繰り返し「極少食」にする必要性を述べている。

　健康で長生きし、しかもその間に病気ひとつせず、最後には平和のうちに静かに息をひきとる、といった幸福な生涯を願う者はだれでも、飲食を最小限の量にさだめるべきである。

　そうした生活では、血液が汚れることはなく、また胃から頭へのぼる悪気もなく、心はつねに穏やかで、気分は妙なる悦びに満たされている。

　健康、不健康は、血液の状態と体液の質とに関係している。それゆえ、食欲ではなく理性にしたがい、飲食をつつしみ、自然が本当に必要とする量だけにかぎるなら、いかなる病気の原因も生じ得ない。すなわち、私が説く生活では、血液はきれいになり、悪い体液は除かれ、すべてが完全に調和のとれた状態となる。



　少食にするメリットついては、「奇跡が起こる半日断食」甲田光雄著を読むとよく分かる。（この本についても、いずれブログで紹介したい）

　この「無病法」は、極少食を身を持って体験した人の話なので、説得力がある。