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ぷっくり腹はどこから?

2016年06月19日 | 健  康

 ここ暫く体重はほとんど変わらないのですが、何故か”腹回り”が次第に

立派になってきました。

考えてみると、ここのところ、良での介護が生活の中心になってきて、

あまり体を動かしてない所為だと思い当たります。

 介護生活は、主として奥が頑張り閑人はどちらかというと、ノホホンと

過ごしていることが多いのです。

 多分、体の筋肉が落ちた分が腹囲に脂肪として、堆積してきたものと

思われます。

◆今、健康のためにしていること

 ①腹筋運動     毎朝100回(但し、奈良ではサボっています)

 ②ウオーキング   毎日45~60分

          (これも奈良では一日おきくらいに30~40分)

 ③食事       ご飯は小ぶりの茶碗に一杯

 ④休肝日      6日飲むと2日休酒(こんな言葉があるんかいな)

           ➡体内のアルコールは2日経たないと完全には

           抜けないそうですので。

 ⑤知的トレーニング  難し目の数独を一日一~ニ問解く。  

           Blogを更新したり、おなじみ様のBlogを見学

           に行く。

 めちゃくちゃ長生きしたいわけでもないのですが、頭がまともに働いて

楽しいことがあるうちは、元気に生きていきたいと思っているのです。

 

 さて明日からは、また奈良です。頑張ってきます。

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