ダイエットと早起きの爽快さ

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おはようございます。経営コンサルタントの竹内幸次です。今日は休日的な話題です。

週末には固形物を食べない週末断食をして4週間ほど経ちました。

47歳にもなるとダイエットと表現するのが恥ずかしいので「現在、減量中です」と言うことが多いです。減量の理由は健康維持。健康的な肉体と精神は経営コンサルタントの根底にある価値だと考えています。

今までに何度も減量してきましたが、今回の減量で認識したことがあります。それは、減量すると朝の目覚めが爽快ということ。

就寝前3時間ほどは何も食べませんから胃腸も休まるのかもしれません。食べて胃袋に残った状態で就寝すると6時間寝ても朝、疲れが残っている感がありますが、減量中は5時間睡眠でも爽快です。日によっては4時間睡眠でも爽快です。

「疲れを取るために食べる」のは基本ですが、「疲れを取るために食べない」もあり得るのですね。調べてみたら「空腹力」ってあるのですね。

新書マップ 本 空腹力 やせる、若返る、健康になる！
http://shinshomap.info/book/4569696260.html

転じて。ギリギリの状況を敢えて作り出すことで社内が活性化することもありそうです（何でも経営に例えてしまうこと、お許しを！）。

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経営コンサルタント 竹内幸次 （株）スプラム社長 中小企業診断士 経営士 1級販売士 イベント業務管理者
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