また腰をやった

昨年末にギックリ腰で痛い目にあったのだが

またやってしまった

今回は以前より軽いし、早めに氷で冷やしたいので生活や
仕事に支障は少ないが、

長時間机仕事やったら固まってしまい、
立って移動しようとしたら、
中腰で『おじいちゃん歩き』する事になってしまうのがキツイ

最近、運動不足だったもんなぁ・・・

そのくせ微妙に油断してたもんなぁ

そもそも『腰を曲げるんじゃなく、膝を曲げる』という屈み方の
基本を忘れてた

だいたい、引き出しの位置とかが低いんだよな
ちびスケが「スプーン取ってよ」って騒ぐから食器棚の引き出しを
中腰であさったら、変な違和感を感じたんだよな

そこで「いかん！」と膝を曲げて負荷を和らげれば良かったんだか

「ああ、来るかな」
「まあ、いいか」
「来たら来たときだ」
「でも来たら嫌だな」
「どうでもいいか」
「来くるなら来やがれ」
「でも痛いの嫌だな」
「まぁイイか」

・・・なんて一人問答をコンマ数秒でやってるうちに
『カクン』ときた

例によって
その場では それだけで済んだのだが

念のため冷やしたので当日は何ともなかったが

翌日の勤務中に来た
机仕事のあと真っ直ぐ立てなくなった

冷えピタ貼って応急処置

今回はカイロには行かずに直そう
冷やして安静にするしか手は無いもんな

でも泳ぎには行きたいな・・・