病になりにくい身体のための朝食

毎朝、限られた時間で朝食を作るのを楽しんでいます。
ご飯を食べよう運動 推進中!

手羽元弁当

2020-11-19 07:44:33 | 朝ご飯 鶏系
今日は朝昼兼の手羽元の煮物弁当。

あとはリーフレタス、焼き椎茸、唐辛子、大山の小梅など。

ごはんは天栄米で麦ご飯でした^ ^



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蒸し鶏弁当

2020-07-15 08:00:06 | 朝ご飯 鶏系
きょうも朝昼兼のお弁当…蒸し鶏弁当。



バジル塩オイル風味です。

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鶏むね玄米弁当

2020-03-24 07:40:03 | 朝ご飯 鶏系
今日は朝昼兼の鶏むね弁当。

鶏胸肉を粕漬けにして焼きました^_^

あとはのらぼう菜のおひたし、紫大根のぬか漬け、ごはんは小豆入りの玄米でした😃


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鶏そぼろ弁当

2020-01-21 08:21:00 | 朝ご飯 鶏系
今日は朝昼兼の鶏そぼろ弁当。ブロッコリーの茎も炒めてます。

ブロッコリー、カリフラワー、赤かぶの漬物、ごはんは福島の天栄米です。

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鶏むね麹漬け弁当

2019-09-24 09:20:01 | 朝ご飯 鶏系

きょうも朝昼兼の弁当…鶏胸肉を一夜麹漬けして塩して焼きました🐣

ほかは人参もち、小松菜おひたしなど。ご飯は福島の天栄米と北海道の黒千石大豆の豆ご飯です😃

 

 

 

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