尾根緑道まで足を延ばす

【散歩途中にたまたまカワセミを見かけた】







夕食後間を置かずに歯磨きをするので以後は間食禁止となる。
ところが昨日は歯磨きが後になってしまいついつい間食に走る。
チョコ、サブレ、せんべいと次ぐ次と手を出し今朝の体重に如実に現れていた。
気を付けねばと少し反省。
普通に目覚め良く起き数独、ラジオ体操のいつもの朝活を始める。

天気も良いので９時過ぎに散歩に出かける。
大栗川沿いを歩き上柚木の小公園で休憩しマフラーを脱ぐ。
薄雲があり日差しは弱い。
尾根緑道を今年初めて歩く。久し振りだ。
長池公園でお昼休憩にし富士見通り周辺を巡り一本杉公園で一休み。
瓜生せせらぎ散歩道を下り３時半過ぎに帰宅する。

都立桜ヶ丘公園にはカワセミの出現しやすい場所があり散歩途中に通りすがるが
いつも何人もの人が三脚にカメラを設置して待機している。
私は待つのは苦手だな。爺さんだからかな。

帰宅してパソコンを立ち上げたらマウスがフリーズしてしまった。
良くあることなのでシャトダウンして再起動しようと思ったら珍しく更新が始まった。
これがまた長くかかった。Win７でも更新があるようだ。
待てないのでその間洗濯物を取り入れ布団を敷く。
起動も時間がかかりその間シャワーを浴びる。
起動も完了しており何とかマウスの動作は回復した。やれやれ、Win12はいつになるのか。

夕食は、鮭の香草焼きと八宝菜。間食の欲も起きないお腹一杯だ。
デザートは、白桃のゼリー。

八王子アメダスでは、最低気温-2.2℃　06:50、最高気温15.2℃　12:32であった。
気温は上がったが風があってそれほど暖かさは感じなかった。


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本日の歩行：41,222歩
距離：32.1km
歩行時間：6時間34分
活動量：18.4Ex
消費カロリー：1,161kcal
脂肪燃焼量：165g

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尾根緑道。


長池公園。


富士見通り。


一本杉公園。