少し前に健康診断の結果と
先日行った献血の血液検査の結果が届きました。
若干、コレステロールが高くて、わずかではありますが基準値を超えてしまいました。
その他はすべてＡでしたがショックです・・・
今年4月から昼間は１人で食事をするようになり
１人だし、なんでもいいかぁ～と、手抜きになっているところはあるのよね。
朝と昼にパン食が多いので、それがかなり関係していると思うな、、
これを機に食生活を見直そうと思います！！
やっぱり健康が一番！！
さっそく、トクホマークが付いたコレステロールを下げるマーガリンを買ってきました。
（ちょっと高かったけど、、）
もちろんこれだけではダメなので、１人でもきちんとした食事を心がけて
適度な運動をして、来年の健康診断ではオールＡになるようにしたいと思います。
はいでは本日のお料理です。
ホッケの開きが3枚で398円でした。
今日も子供たちと3人なので、ちょうどいい。
ホッケならまん中の骨さえ取ってあげれば
子供たちも勝手に食べるので、私もサンマほどは忙しくない(笑)
この間、はなまるで魚の干物を50度洗いしていたので
私も50度洗いしてから焼いてみました。
確かに身がふっくらしたような。。
脂ものっていてすごく美味しかったです。
小松菜はさっと茹でて水気を絞り、出汁醤油で和えてお浸しにしました。
鰹節をトッピングしました。
椎茸と鶏胸肉の茶わん蒸しと、大根、人参、サツマイモの味噌汁です。
献立はこんな感じです。（合計631円）
・ホッケ焼き（398円）
・小松菜のお浸し（103円）
・鶏と椎茸の茶わん蒸し（74円）
・大根、人参、サツマイモの味噌汁（56円）
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