運動負荷心電図

５月１２日の最後の外来診察では奥山先生から、「もう外来リハビリも卒業です」と言われました。

確かにキロ６分台での走りでは不整脈はもう出なくなっています。しかし以前から、走るスピードをキロ５分台、更に４分３０秒に上げた時に不整脈が出るのかどうかということがとても心配の種になっています。実際にフルマラソンを走るときにはキロ５分が目安のスピードです。そして距離は１０ｋｍでも１７ｋｍでもなく、４２．１９５ｋｍというとてつもなく長い道のりなのです。当然心臓への負担はとても大きなものになるでしょう。

なので、ここは慎重の上にも慎重に、そして専門の人にデータを取ってもらいながらトレーニングをして行きたいのです。と言う訳で、外来リハビリ室の徳田さんに手紙にてトレッドミルを使った検査をお願いしていました。そして、今日徳田さんと連絡がとれ、幸いなことに検査をしていただけるとのお言葉をいただくことが出来ました。

６月１３日に１回目のトレッドミルを使った、そして心拍数１３０～１４０くらいになると思われますが、大き目の負荷をかけての走りをしてみます。その後のことは当日徳田さんと良く話し合って決めていこうと考えています。

通勤ラン

２３日（土）か２４日（日）に通勤ランを行う予定でした。しかし、２２日の１７ｋｍ走の疲れのため２３日は取り止めに。そして２４日は出勤時に雨が降っていたのでこれまた断念いたしました。

色々と忙しい中、それでも昨日２６日（火）にずれこんでしまいましたが、往復で１４ｋｍの通勤ランを行うことができました。

午前１１時４５分に我家をスタートです。気温２６度以上あったでしょうか？結構な暑さでした。途中の信号にも殆ど引っかからずに、キロ６分のペースで順調です。途中水分補給のためにコンビニにでも寄ろうかと思いましたが、給水なしでもまあ何とか大丈夫だろうとそのまま走り続け、４０分で会社に到着。７ｋｍは長くもなく、さりとて短くもないという、更に途中の大きな坂のアップダウンも心地よく、私にとっては絶妙な距離でした。

着替えは事前にロッカーに置いていたし、始業まで１時間２０分もありますので、熱い身体を冷ますには充分な時間です。

さて帰路ですが、ロッカーで着替えていると、「●●さん、まさか会社まで走ってきたなんて言わないでしょうね？」と聞いてきた同僚。「当たり、今日は走って来たし、これから走って帰るんだよ。」「えー！もう心臓は大丈夫なの？無理しないでよ」と、今日は同じような会話を何回したことか。午後１０時４５分スタート。工場の敷地を出るまでの間も何人かに声を掛けられ、自然とペースが速くなってしまいました。４００ｍ程度走った後、オーバーペースなことに気付き、キロ６分、６分と言い聞かせながらペースを落としました。

昼間は想像つきませんでしたが、夜間の照明の少なさに驚きました。車の通りが途絶えると、歩道の段差を全く確認することが出来ない箇所がけっこうありました。車のヘッドライトの明かりが頼りです。

こんな時間に走っているのは俺だけだよな～なんぞと思いながら走っていましたが、とんでもありません。ランパンとＴシャツ姿の背の高い２０歳代と思える男性が前方から反対側の歩道を走って来ます。すれ違って暫くすると、折り返してきたのかキロ５分台のペースで私を追い抜いて行きました。好きなやつがいるもんだ、と思いましたが、彼もバカなやつがいるもんだなどと思いながら走っていたのでしょう。

４２分２０秒で我家に到着です。家に入り、鼻を咬んだら結構な量の鼻血が！血圧が上がっているときに鼻は咬まない方が良いのでしょうか？あるいはたまたまでしょうか？まぁ、２０秒で止まりましたので問題はありませんでした。

これからは月に５回程度の通勤ランができればいいなと思いました。それだけで７０ｋｍの距離を走ることになります。これは魅力です。