午後４時半集合で西小ＳＯＳの練習会です。今日は長男とその友人（共に南中陸上部）も参加してくれました。車で泉の森へ。
軽めのジョグで１周し、２周目は８０％とやや高めの負荷でした。やはり中学の陸上部の子がいると小学生にとってはハードになってしまいますね。それでも付いていける子もいますので頼もしい限りです。
その後は場所を変えての坂道ダッシュです。今日は５０Ｍ ｘ ６本。この練習はもう中学生には敵いません。聞けば長男の友人は２００ｍが２４秒台だそうです。
ラストは歩きとジョグでダウンを１ｋｍ。ランの合計は約４ｋｍでした。練習後は皆水道で頭から水を被っていました。やっぱり森の中でも暑かったです。
