何とか６ｋｍだけ走りました

夜勤から帰宅後、朝食を摂って８時からまずBCT２５種行いました。その後はランニングですが、今日は早出の仕事があって夕方４時半には起きないといけません。そんなことでいつもの様に１２ｋｍも走る時間はありませんので泉の森の１．５ｋｍコースを２周と森までの往復で合計６ｋｍだけ走ってきました。今日は走れただけで満足です。

今朝の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大、平均）です。

  1. 1,000m     6'16"   112  103
  2. 1,000m     5'49"   117  112
  3. 1,000m     5'59"   131  120
  4. 1,000m     5'52"   130  116
  5. 1,000m     5'57"   131  123
  6. 1,000m     5'43"   126  115

合計　6km,　35分36秒（5'56"/km）
最大心拍数131、  平均心拍数115でした。