２６日以降

今週は何だかんだと忙しく走る時間やパソコンに向かう時間が取れませんでした。
結果、走れたのは２６日と２８日の２日間だけでした。

両日共仕事帰りに大和のスポーツセンターに寄って、外周道路でそれぞれ１０ｋｍずつ走りました。２日間それぞれの１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大、平均）です。

２６日（火）

  1. 1,000m     6'19"   119  111
  2. 1,000m     6'04"   119  119
  3. 1,000m     6'02"   119  118
  4. 1,000m     6'02"   100  100
  5. 1,000m     6'01"   117  107
  6. 1,000m     5'48"   123  114
  7  1,000m     5'48"   127  118
  8. 1,000m     5'42"   126  118
  9. 1,000m     5'40"   127  119
10. 1,000m     5'40"   128  119

合計　10km　59分06秒（5'54"/km）
最大心拍数128、  平均心拍数114。


２８日（木）

  1. 1,000m     5'49"   134  123
  2. 1,000m     5'37"   134  134
  3. 1,000m     5'25"   129  129
  4. 1,000m     5'21"   134  132
  5. 1,000m     5'25"   132  127
  6. 1,000m     5'31"   130  122
  7  1,000m     5'29"   129  126
  8. 1,000m     5'28"   131  124
  9. 1,000m     5'26"   129  124
10. 1,000m     5'28"   128  121

合計　10km　54分59秒（5'29"/km）
最大心拍数134、  平均心拍数126でした。

BCTも行う時間が取れませんでした。戸田マラソンin彩湖2013以降は大して走れていません。

来週私の仕事のシフトは夜勤です。午前中は何とか時間が取れる日もありそうなので少しは走れるかな～？