昨日と今日のトレーニング

昨日は時間がなくてアップできませんでしたが、次男の入学式からの帰宅後にBCTやってそのあとに９ｋｍだけお地蔵さんコースで走りました。

昨日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大、平均）です。

  1. 1,000m     6'01"   170  150
  2. 1,000m     5'48"   178  173
  3. 1,000m     5'44"   184  178
  4. 1,000m     5'37"   185  170
  5. 1,000m     5'46"   181  170
  6. 1,000m     5'37"   182  175
  7  1,000m     5'36"   185  177
  8. 1,000m     5'36"   190  177
  9  1,000m     5'45"   179  173

合計　9km　51分30秒（5'43"/km）
最大心拍数190 平均心拍数171。

心拍数が最初から最後まで高いですが、これは多分心拍計のトランスミッターの電池がなくなってきた時の症状だと思われます。ということで今日は電池替えてから走りました。

さて今日ですが、今朝は８時からBCT行いその後８時半からお地蔵さんコースで１２ｋｍ走ってきました。

今日の１ｋｍ毎のラップと心拍数（最大、平均）です。

  1. 1,000m     5'53"   109  100
  2. 1,000m     5'39"   108  104
  3. 1,000m     5'42"   113  107
  4. 1,000m     5'34"   117  110
  5. 1,000m     5'47"   128  119
  6. 1,000m     5'27"   137  130
  7  1,000m     5'31"   186  127
  8. 1,000m     5'44"   177  158
  9  1,000m     5'40"   189  163
10. 1,000m     5'41"   134  120
11. 1,000m     5'25"   200  166
12. 1,000m     5'40"   198  173

合計　12km　1時間20分13秒（5'38"/km）
最大心拍数200 平均心拍数132でした。

６ｋｍまではまともな心拍数だったんですがその後の３ｋｍは急激に高くなっていました。自分でも自覚できてましたのでこの数値はその通りだったんだと思います。そして９ｋｍから１０ｋｍまでの１ｋｍでは心拍数がまた正常に戻っていますね。そのまま正常で最後まで行ってくれれば良かったのですが、最後の２ｋｍではまた心拍数跳ね上がってました。

どうも心拍数乱れがちです。でも走っている最中に胸が苦しいとか息がしづらいとか痛みがでたとかは全くないのでこのままトレーニングは続ける予定です。そしてデータだけはしっかり記録しておきます。５月にPM外来がありますので、その時に先生やPM技師の方々に話してみようと思っています。