今朝は９ｋｍだけでした

今週は仕事のシフトの都合で午後からの勤務です。午前中は時間があるのですが、今朝は市役所へ行ったり仕事前に寄る所があったりでトレーニングをする十分な時間はありませんでした。

ということでBCTは中止で７時から９ｋｍのランニングのみ行いました。場所は今朝もお地蔵さんコースです。泉の森はアップダウンがあって心拍数が上がり過ぎるためまだ暫くは行かないことにしています。

また今朝は心拍計の具合か不調で心拍数が取れていませんでした。
１ｋｍ毎のラップのみです。

  1. 1,000m     6'10"   
  2. 1,000m     6'04"   
  3. 1,000m     6'08"   
  4. 1,000m     5'58"   
  5. 1,000m     6'08"   
  6. 1,000m     5'59"   
  7  1,000m     5'54"   
  8. 1,000m     5'53"   
  9  1,000m     5'57"   

合計　9km　54分11秒（6'01"/km）

走っている時の感じでは今朝もまた心拍数高めだったと思います。たぶん１６０～１７０ぐらいだったのではと感じました。