やっと走れました

軽い風邪症状が続いていました。大したことは無く直ぐに回復すると思っていたのですが、それがどういう訳か思いのほか長引いてしまいました。今朝もまだ鼻がズルズルと出ていました。でも現在の症状はそれだけなんです。



掛かりつけの医院へ再度行って鼻が止まる薬を貰おうかとも思ったのですが、最近はインフルが大流行りで病院も混んでいますし、大した風邪ではないのに病院でインフルを移されても困るのであとは自力で治すことにしたのです。



そしてもう一週間もトレーニングを行っていないのですがさすがに鼻水だけなのでもう大丈夫だろうと思い、今日は軽めですが身体を動かしました。



昼過ぎからまずBCTをやってその後泉の森へ行ってきました。さすがに１週間振りですからゆっくりのんびりのジョグでした。


今日のデータです。





こんなゆっくりなジョグなのに心拍数は相変わらずです。でも１２ｋｍジョグして良い汗かいたのでこれで体調も戻ってくれるのではと期待しています。何だか鼻水の出方が少なくなったような気がしています。



そして今日は走り終わってから開脚ストレッチ行いました！


開脚ストレッチ、この１週間は２日に１度の割合でしか行えませんでした。あと少しで肘が床に着くところまで行っていたのですがこの１週間、お蔭でかなりの逆戻りをしてしまいました。、肘が床に着くというレベル２到達はまた先延ばしになってしまいました。残念です。でも諦めずにまた１から頑張りたいです。


今月の走行距離累計　１１５ｋｍ