走り初め、そして今年の目標

大晦日から正月３日までの４日間は箱根駅伝の応援と初詣に行った２日以外家でごろごろして尚且つお餅の食べ過ぎそしてお酒の飲み過ぎでした。



そして去年１２月４日の湘南国際マラソン以後も大したトレーニングが出来ていなかったこともあってか、正月３日に体重計に乗ったところ何と６９．８ｋｇｓという大台一歩手前まで来ていました。普段は６４ｋｇｓ前後（身長１７３．５ｃｍ）なので６ｋｇｓ弱の体重増加となっていたのでした。



これはえらいこっちゃとなりましたが、年末年始のアルバイトが正月は４日から昨日までの３日間ありましたのでこのアルバイトのお蔭で３ｋｇｓ程の減量につながりました。市の環境管理センターの仕事で１日に１５ｋｍ程度歩いたり走ったりして１日の歩数は２万歩を越えるのです。４日、５日は忙しかったのでランニングは行いませんでしたが最終日の昨日は仕事終わりに環境管理センターの隣にある引地台公園で７ｋｍ走ってきました。



この昨日のランニングが２０１７年の走り初めでした。まあ全くの怠慢ですよね。天気も良いのに６日が走り初めだなんて・・・（笑）

昨日のデータです。





公園は１周がほぼ１ｋｍです。駐車場からスタートすると最後の１周で公園の真中の道路を通って駐車場に戻ればほぼ端数が出ずにピッタリの距離数になります。

心拍数は相変わらず高いです。２ｋｍ手前から１５０ｂｐｍを越えていました。どうしちゃったんだろう、という感じです。でも自覚症状は全くなくて苦しいという訳ではありません。様子見で良いと思っています。


さて、環境管理センターでのアルバイトも終了してしまったので今後この公園まで足を運ぶことはそうそうありませんがフラットでとても走り易い公園です。


それと環境管理センターなんですが、一般市民は知らないことですが、施設の４階にはバレーコートが１面取れる体育館があってその隣の部屋は職員が使えるトレーニングルームがあるんです。ダンベルやバーベル、筋力トレーニングをするためのマシンもそろっていました。なので私はバイト中は始業前にこのトレーニングルームで毎朝体幹トレーニングを行っていました。そして仕事終わりには隣の公園でランニングまでできるので、こんなに良いアルバイトはそうそうないです。夏も１ヵ月半ぐらいバイトを雇うそうなのでまた使ってもらおうと考えているところです。





さてさて今年の目標ですが、その前に去年の反省をしなければいけません。去年は確かトライアスロンに復帰する考えだったんです。ところが実家で両親の面倒を看る為に私だけ実家の方へ移動したりしてのニ重生活を余儀なくされてしまいました。また夏には母の具合が悪くなって入院騒ぎがあって私は仕事を退職したりとなんだかんだでトライアスロンへの復帰どころではなくなってしまったのでした。しかし理由はともあれトライアスロン復帰に向けた行動が何一つ出来なかったのはもう情けないの一言に尽きます。しっかり反省しなければいけません。



現在はまだ自宅と実家のニ重生活は続いていますが、母の具合が落ち着いているので今年こそ何としてもトライアスロン復帰に向けた目途を立てたいと考えています。レースに参加するのはまだ無理だと思いますが、取り敢えずバイクを購入したいです。中古で良いのでネットで探します。今月中に実行したいと考えています。兎に角復帰に向けた一歩を踏み出します。



そしてマラソンですが、今年は何としてもサブフォーに返り咲くことが目標です。去年１２月の湘南国際の失敗のリベンジをしなければいけません。
月間走行距離はコンスタントに２００～２５０ｋｍを維持していきたいと思います。



そして３つ目ですが年末から始めた開脚ストレッチです。現時点ではまだ肘が床に着いておりません。毎日３分以上ストレッチを実行していますがレベル２にも達していません。期限１ヵ月なんですが、まず無理です。でもほんのちょっとずつですが進歩はしています。多分３ヶ月以上へたすると半年掛かるかもしれませんが、今後も毎日実行してこれも目標達成の日を迎えたいと思っています。取り敢えず肘が床に着いた時点で写真をアップする予定です。




と言うことで運動系の今年の目標は以上の３点です。目標達成に向けて１年間頑張るぞーーーーーー！！