お地蔵さんコースで１２ｋｍ

今日２つ目の記事です。




今日は南寄りの風が吹いていて比較的暖かく感じることができています。でもまた明日からは寒くなる様で風邪やインフルエンザに感染しないように十分注意しないといけませんね。



さて、今日は３日ぶりにトレーニングを行うことが出来ました。


昼過ぎ１２時半からＢＣＴと開脚ストレッチを行い、その後お地蔵さんコースで毎度の１２ｋｍ走です。


開脚ストレッチでは昨晩肘が床にほんの少しですが着いたのです。今日もちゃんと出来ていれば写真を撮ってブログにアップしようと思っていたのですが、今日改めてやってみたらまだまだ床に届くところまでは達していませんでした。残念でした。しかし昨晩は間違いなく着いていたので来週中にはいつやっても着いているという状態まで持っていきたいと考えています。


お地蔵さんコースでの１２ｋｍ走ですが、走り出しは身体が重くてゆっくりとしか走れませんでした。でも身体が解れるに従いペースも上がり気持ち良く走ることができました。


今日のデータです。




心拍数は細かな上下動がありましたが、最高でも１４１ｂｐｍまででしたのでまずまずだったです。


今月の走行距離累計　１０３ｋｍ

2017大和市中学校陸上部クロスカントリー大会

昨日は泉の森で大和市中学校陸上部クロスカントリー大会が行われました。


前日の天気予報では夜半に降雨か降雪があるかもしれないとのことだったのですが、そんな心配は不要で路面が濡れることもなくまた当日は晴天でクロカンにはもってこいの天候でした。


そして今年もまた走る仲間たちとこのクロカン大会を走路員としてお手伝いしてきました。


泉の森は市民が散歩をしたり自然と触れ合える数少ない貴重な自然公園なのですが、園内の散策路の道幅がとても狭く、また木々の根っこやコンクリートの塊が所々で地面から飛び出していたりしているので、本来はクロスカントリーなど集団がタイムを競って走れるような公園ではありません。しかし他にクロカン大会に適している場所がなく、毎年恒例になっており子供たちも毎年楽しみにしちる大会です。また大会中に来園者を締め出すことも出来ませんので来園者と選手達の間で事故やトラブルがないようにと走路員のお手伝いをしているのです。


選手達は学年ごとや男女別に組を分けて一度に大人数にならないようにと配慮はされているのですが、大会開催時間の関係などから長距離の男女はそれぞれ１年生と２年生が合同で走ります。このため男子長距離組は今回総勢４８名が一斉のスタートとなりました。

距離はこの長距離男子組だけは３周回の約４．５ｋｍで、長距離女子や短距離・フィールド組の選手達は２周回の約３ｋｍです。


写真は私が走路員をしていた地点での物ですが、狭い道幅の下り坂を集団で駆け下りてきた時にはやはり危険を感じてしまいます。


昨日は来園者の数もそれ程多くはなく、犬を連れての散歩もほんの数組だけでしたが、中には自転車に乗ってこの坂を下りてくる年配の方もいらっしゃるので選手達が通過するタイミングによってはトラブルの可能性もありました。本来園内での自転車の通行は禁止なのですが。


この下り坂の先は左右に曲がりくねっていて先を見通すことが困難な場所でもあって、前から来る来園者に立ち止まってもらうこともしばしばあったのです。


昨日は最後まで事故やトラブルは起きませんでしたが、大会が終わるまでハラハラドキドキしてしまいます。集団がバラけてくれると良いのですが最初の１周目では何かもう少し安全面での配慮が必要だと感じてしまいます。









表彰式の様子です。




取り敢えず無事に終了で良かったですが、やはり何か安全面での対策は必要で今後の課題だと思います。