今日は午前９時からトレーニング行いました。
まずBCTやって、その後引地台公園にある温水プールへランニングです。片道４ｋｍですが、公園内を１周し５ｋｍにしました。
そして１０時からこの温水プールで１０００ｍだけグロールで泳ぎました。スクールがあって１コースは使えませんでしたが、一般の利用者も多くなかったのでとてもスムーズに泳げました。
その後着替えてから自宅へとランニングで戻ってきました。帰りも公園内を１周して距離は５ｋｍとしました。往復１０ｋｍのランニングでした。
今日は晴れて気温が２０度前後、そして湿度が６０％台だったので比較的走り易く気持ち良かったです。
今日のデータです。
ラン、スイム、ランのトレーニングは今回が２度目ですが、今後もこのパターンの練習を週１回は続けて行く予定です。
そして出来れば復路の距離を７ｋｍ程度まで延ばせれば良いな、と思っています。
今日は夕方から横浜へ行く用事が出来ました。友人と会って軽めにいっぱいやってきます。楽しみです。
今月の距離計 ラン118.0km、スイム2.0km、バイク120.0km
2019年1-4月距離合計 ラン 783.0km、 スイム15.50km、 バイク613.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、 スイム30.75km、 バイク986.0km
2017年の年間距離合計 ラン1,548.8km、 スイム41.60km
