大会前日早朝バイク１５ｋｍで調整

さあいよいよ明日が大会当日です。いまさらジタバタしても始まりません。昼間は暑いですからいつもの様に早朝に身体を軽めに動かして最後の調整です。

今朝は４時２０分起床。４時３５分過ぎからバイクでお地蔵さんコースを２周して１５ｋｍ走ってきました。

今朝４時の天気は曇り、気温２６度、湿度８７％、東の風１ｍ。 

土曜日だったから尚更だと思いますが、道路はとても空いていました。スタートして最初に右折しましたが、その後は左折、左折ばかりだったこともあって信号で止まることは１度だけで済んでしまいました。かなりスムーズに乗ることが出来て、そして風を切って走っていたので蒸し暑さも感じることなくとても楽しい時間となりました。

サイクルコンピュータのデータです。
距離１５．１８ｋｍ　時間３７分４０秒
最高時速４１．６ｋｍ/ｈ　平均時速２４．１ｋｍ/ｈ 

ガーミンのデータです。

平均心拍数１２４ｂｐｍ、最大心拍数１５２ｂｐｍ

ペースは途中下り坂では速くなっていましたがほぼ一定でした。しかしその割には心拍数が前半と終盤に高くなってました。本人的にはそれ程の心拍数だとは思っていませんでしたし、あまり気にしない方が良いのでしょう。

明日は気負うことなく安全第一で、ひたすら完走だけを目標にして大会を思いっきり楽しんできます。

8月の距離合計 ラン5.0km、スイム0.5km、バイク15.0km
ウォーキング 0.0km、体幹トレーニング 1日、飲酒日0日

2024年1-7月の距離合計 ラン831.1km、スイム35.8km、バイク1,428.0km
ウォーキング 8.0km、体幹トレーニング 152日、飲酒日7日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km