バイク実走２０ｋｍ

昨日のブログの続きです。

昨夕体調が悪くなって気を失いかけた母でしたが、救急車での病院搬送にはならずその後回復傾向で様子を見ていました。そして今朝母は何事もなかった様に普段通り６時半には起き出して台所へと自分の脚で歩いてきました。

平熱で血圧も１２０-８０台で問題はありません。今日はデイサービスにも行ってくれて施設でも問題なく夕方には無事に帰宅しました。

ご心配下さった皆様、ありがとうございました。

ただし、今回の様なことが過去にも何度かあって６月には病院で検査を受けたこともあるのです。しかし原因が分からずに経過観察になっていて今後もまた同じ様なことが起こることが予想されます。その時にまた意識が戻れば良いのですが、９４歳という年齢なので何があってもおかしくありません。その時には冷静に行動出来る様にしなくては、と思っています。

さて今日のトレーニングです。朝は小雨が降っていたので早朝ランは行いませんでした。その代り９時半過ぎから簡単なストレッチをやってその後自宅周辺でバイクの実走を行いました。

１０時の天気は晴れ、気温３０度、湿度６３％、南西の風３ｍでした。

サイクルコンピュータのデータです。（ネット）
距離２０ｋｍ、時間５２分３４秒
最高時速４６．１ｋｍ/ｈ、平均時速２３．０km/ｈ


ガーミンのデータです。（グロス）

距離１９．９ｋｍ、時間　１時間０１分４２秒
最高時速４５．８ｋｍ/ｈ、平均時速１９．４km/ｈ
最大心拍数１３６ｂｐｍ、平均心拍数１１４ｂｐｍでした。 

気温と湿度が高くて蒸し暑い日ても外でのバイク練習は風を受けて気持ち良く汗かけるので楽しいです。室内でローラー台に乗っているよりずっと良いですね。

明日はジムでのスイムとその後ジム周辺のコースでバイクの実走とランニング、３種目連続のトレーニングを予定しています。

8月の距離合計 ラン63.0km、スイム3.3km、バイク115.0km
ウォーキング 0.0km、体幹トレーニング 13日、飲酒日2日

2024年1-7月の距離合計 ラン831.1km、スイム35.8km、バイク1,428.0km
ウォーキング 8.0km、体幹トレーニング 152日、飲酒日7日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km