BCTとローラー台でバイク３０ｋｍ

今日は冷たい雨の一日となりました。予報よりは小雨で済んでいますが明日の朝まで雨模様らしいですね。

 

さて今日は午前中は次男の病院の付き添いと午後からは来週両親のショートステイを予定しているのですが、その施設との契約があって施設のスタッフさんとケアマネさんに来ていただいたりしました。

その後トレーニングは２時から体幹トレーニングをやりその後は３本ローラー台でのバイク練習でした。

 

サイクルコンピューターのデータです。

距離　３０．０ｋｍ
時間　５６分３０秒
時速　最大３６．０ｋｍ/ｈ　平均３１．８ｋｍ/ｈ

 

心拍数は最大が１１７ｂｐｍ、平均は１０３ｂｐｍでした。

 

 

 

2022年4月の目標距離　  ラン260.0km、スイム10.0km、バイク350.0km
2022年4月の距離合計　  ラン95.0km、スイム4.0km、バイク135.0km

2022年1-3月の距離合計　 ラン730.0km、スイム23.1km、バイク895.0km
2021年の年間距離合計    ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km