上り坂周回１０ｋｍ & 父またまた入院

今日は１１時過ぎから早めのお昼を食べて、１２時少し前からトレーニング始めました。

まずは毎度の開脚ストレッチと体幹トレーニングを行い、１２時４０分から１０ｋｍ走ってきました。

今日は大会での上り坂対策用に泉の森の近くにある坂を使ってのトレーニングでした。下のガーミンのデータでは分かりにくいのですが、１周９００ｍ程度の周回コースに上り坂が２か所ある場所があります。そこを使っての練習をしました。

午後１時の天気は晴れ、気温１６度、湿度５７％、東の風２ｍでした。ウエアはハーフパンツに薄手の長袖シャツと半袖Ｔシャツの重ね着と帽子でした。

大小２か所の上り坂がある周回コースを４周とその後に別の上り坂も一か所走ったので今日は比較的大きい上り坂を５回と小さ目の坂を４回通りましたので結構キツカッタです。でも途中でバテてはいけないと思い７分/ｋｍ程度のゆっくり目に走っていました。

ガーミンのデータです。

終始ゆっくり目のペースでしたから心拍数はそれ程上昇せずで最大１３８ｂｐｍ、平均では１１９ｂｐｍでした。平均ペースは７分１３秒/ｋｍ。

明日以降も今日走ったコースでの練習を継続する予定です。そして徐々にペースを上げていこうかと思っています。

話変わりますが、今日の午後２時半ごろに父が入居している施設から電話が入り、昼食後に父は発熱と咳き込みが激しくなり、念のために血液検査をしたところ感染症の疑いがあるので病院での受診を進められました。３時ごろには施設へ行って話を聞くとこの施設の提携先の病院への入院が必要とのことで受け入れ可能かどうかを確認中だとのことでした。しかし２か所共ベッドに空きがなく受け入れてもらえないとのことで父の掛かりつけの病院へ連絡をしたところ受け入れ可能との返事があったとのことでした。

その後に救急車にて夕方４時半過ぎに病院へ到着し、そのまま入院となりました。

病院での検査の結果ですが誤嚥性肺炎の可能性はないのですが、感染症の方が悪い値が出ているそうで腎臓機能の低下もあるとのことでした。場合によっては感染症のウイルスが全身に回っている可能性がゼロではなくて注意が必要とのこと。入院中になにがあるか分からないので念のために就寝中も枕元には携帯電話を置いておいてください、との話がありました。

その他にもプチトラブルもあったりして実家に戻れたのは８時ごろになってしまいました。明日また病院へ行って入院の手続きです。

父は今回で今年４度目の入院となりました。仮に順調に回復してまた老健へ戻れたとしてもまたいつ同じ様な症状が出るとも限りませんし、こんな状態では自宅に戻れる日がくるのかどうかとても難しい状況のようです。まあ９８歳と言う年齢からしてしかたのないことなのでしょう。

12月の距離合計 ラン10.0km、スイム0.0km、バイク20.km
体幹トレーニング2日、飲酒日1日

2024年1-11月の距離合計 ラン1,243.1km、スイム54.9km、バイク2,418.0km
ウォーキング 11.0km、体幹トレーニング 247日、飲酒日15日
2023年の年間距離合計 ラン812.0km、スイム82.6km、バイク2,356.0km
ウォーキング107.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km