月間走行距離目標達成しました！

今月の目標達成まではバイクがあと１０ｋｍ、ランニングはあと２４ｋｍでした。今月は何とか目標達成まで頑張りたいと思っていたので、今日この２種目頑張ってやりきりました。

 

まずバイクですが、９時からのＢＣＴの後に距離１０ｋｍだけなので３本ローラー台でアップがてら２０分乗って達成です。

 

サイクルコンピューターのデータです。

距離　１０．０ｋｍ
時間　１９分５７秒
時速　最大３２．０ｋｍ/ｈ　平均３０．１ｋｍ/ｈ

 

心拍数は最大が１０３ｂｐｍ、平均は９４ｂｐｍでした。

 

 

そして昼食後２時からお地蔵さんコースと厚木飛行場をぐるっと一回りするコースを使って合計２５ｋｍ走ってきました。

 

 

今日の天気は晴れたり曇ったりで気温は１９度まで上がって暖かでした。湿度５７％、風は南からだったり北西からだったりと変わっていましたが２ｍ程度で殆ど気にならない程度でした。ウエアは半袖Ｔシャツとハーフパンツでしたがこれで十分でした。暖かくなって助かっています。

今日はスマホを持って出て写真を撮りながら無理せず６分半/ｋｍ程度で走り出しました。後半になって少しペースアップできて平均では６分２２秒/ｋｍでした。心拍数も最大で１２５ｂｐｍ、平均では１１９ｂｐｍととても安定していました。写真を撮りながら止まったりもあったのでそのせいなんでしょう。

 

 

４ｋｍ過ぎにある霊園の斜面の芝桜。

 

５．５ｋｍ地点、飛行場の北端ですがテニスコートと公園があって桜が綺麗でした。

 

９ｋｍ過ぎには米軍と自衛隊が使用している飛行場の正門があります。正門前で写真を撮っていると米軍の関係者が「写真は撮るな。」と言ってくるので少し離れた場所からの撮影です。基地内には沢山の桜の木があってとっても綺麗なんです。

 

１５ｋｍ地点、「大和ゆとりの森」公園の桜。春休み中なので家族連れで園内は賑わっていました。

 

１７ｋｍから１８ｋｍ辺りの桜並木です。小田急線の「桜ヶ丘」駅が傍にあります。名前の通りこの付近には多くの桜並木があって桜の名所です。

 

そして２３ｋｍ過ぎたところで心拍計の画面に「電池残量が低下しています。」と表示されました。あと２ｋｍだけなので大丈夫だとは思いましたが、万一残量がゼロになってデータが保存できない様な状況になると困るので、２４ｋｍ地点で一旦データを保存し、ラスト１ｋｍは別途データを取りました。なので今日のデータは２つに分かれています。

 

今日の２４ｋｍまでのデータです。

 

 

ラスト１ｋｍのデータです。

 

 

取り敢えず今月は目標達成出来て良かったです。２５ｋｍ楽しく走れて満足でした。

今月の振り返りと来月の目標などは明日アップの予定です。

 

 

2022年3月の目標距離　  ラン260.0km、スイム8.0km、バイク350.0km
2022年3月の距離合計　  ラン261.0km、スイム8.0km、バイク350.0km

2022年1-2月の距離合計　 ラン469.0km、スイム15.1km、バイク545.0km
2021年の年間距離合計    ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計　ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計　ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計　ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km