まともに走れなくなってます

今日も晴れて気温は上がり５月並みの気温だとか、ここ大和市ではお昼１２時の天気は晴れ、気温２０度、湿度４２％、南の風３ｍです。この後気温は２２度あたりまで上がる予報になっています。こんなに気温が上がっていると桜の開花も早まるのでしょう。去年もたしかそうだったと思いますが、４月の入学式には桜はもうすっかり散ってしまうのではと心配になってしまいます。

さてそんな暖かな日、昼前からトレーニング行いました。まずは体幹トレーニングを約３０分、そしてその後お地蔵さんコースでジョグしてきました。２０度超えると半袖Tシャツだけで十分ですね。下はハーフパンツそして帽子と花粉対策でのマスク、とは言え苦しくない様にメッシュのなんちゃってマスクでした。そして暖かだからでしょう、腰の具合はもうすっかり良い様です。

ところで腰痛を発症後は大した距離を走っていないという事実もありますが、しかしそれよりこのところ心臓自体の具合が大変悪いです。今月になってからはもうまともに走ることができていません。今日の走り始めもとても苦しくて２ｋｍ程度走った時点でこのままＵターンして戻ろうかと思ったぐらいです。でも毎回途中で落ち着いてくるので今日も我慢して走っていたのです。案の定３ｋｍを超えた辺りからは若干楽に感じだしてこのまま少しはペースアップが出来るかな、とも思えたのです。ところが残念なことにその後４ｋｍ過ぎ辺りからまたシンドクなってしまいました。もう心臓くんが寝てしまったのか、という感じでペースを上げるどころではありませんでした。何とか１０ｋｍ走り切れる様に頑張っていましたが、５ｋｍ過ぎからは８分/ｋｍ前後のペースまで落ちてしまいました。

そして残り２ｋｍと言う所まで戻って来た時に突然左足首に痛みが走りました。足首の関節のかみ合わせが悪いという感じで左足の着地時にその都度痛みが出てしまいました。こんなゆっくりジョグで足首に痛みが出たのは過去に記憶がありません。いったいどうしたんでしょうね。丁度交差点の信号が赤になったのでその場でストレッチや足首を回して回復具合を見ていたのですが、一向に改善されなかったため、残り２ｋｍは歩くことにしたのです。という事で今日の距離は８ｋｍ、平均心拍数１２５ｂｐｍ。

３月７日に１０ｋｍジョグした時と同様に、こんなゆっくりペースでも心臓ペースメーカーのレートレスポンス機能で運動中は１２０ｂｐｍを下回ることはありません。心拍数は今日も殆どフラットなグラフになっていますので１００％心臓ペースメーカーの力を借りて脈を打っていたのでしょう。

今日のデータです。

最後２ｋｍ歩いている間に左足首はすっかり回復してくれました。何だったんでしょうね？心臓の不具合にも関わらず走っているので神様が「もういい加減にしなさい！」とストップをかけたのかもしれませんね。これを機会に６月のカテーテルアブレーション手術が終わるまでは走ることを自粛した方が良いのかも知れません。そんな気分になっています。

2023年3月の目標距離　　　〈今月は設定せず〉
2023年3月の距離合計 ラン27.0km、スイム3.5km、バイク20.0km

2023年1-2月の距離合計 ラン175.0km、スイム25.9km、バイク395.0km
2022年の年間距離合計 ラン2,136.0km、スイム117.9km、バイク3,572.0km
2021年の年間距離合計 ラン2,568.0km、スイム66.0km、バイク3,500.0km
2020年の年間距離合計 ラン1,869.5km、スイム29.6km、バイク2,998.0km
2019年の年間距離合計 ラン2,288.5km、スイム36.7km、バイク2,060.0km
2018年の年間距離合計 ラン2,454.3km、スイム30.75km、バイク986.0km