味噌饅頭＆手作り豆乳ぷりん・桜花のせ, 高倉町珈琲でモーニング et 今日の縄跳びwith ラジオ体操 ～♪

　　　　　　　　　　

皆さん～、今晩は～🌙🌟

＊本日20日、午後6時9分ごろ 、地震が発生しました。

ここのところ、気を許せない系統の地震が発生しているので、

どうか、皆様、お気をつけて、お過ごし下さいね。

　　　　

今日は朝から、雨が降りそうなお天気でしたが、

朝、少し、ポツポツッと降っただけで、

何とか、曇りのまま、雨にならずに、もった・・・そんな1日でした～🌥🌥🌥

　　　　

そんな今日は、

またまた、週末、珈琲店でのモーニングを楽しみました～☕✨

モーニングの前に、パリ―ル（超人気パン屋さん🍞）へ、まず寄りましたら、

朝早かった為、パンがいつも以上に、揃っていて、色々と、真新しいパンに、お目にかかりました～💖

しかし、やっぱり・・・、大体、いつもと同じパンを、買っちゃってました～（苦笑）

・・・パリ―ルの後に、高倉町珈琲店へ行き、モーニングを、楽しみました～☕✨

珈琲チケットを利用しまして、いつものように、

モーニングサービスを、楽しみました～♡

デイジーパパは、飲み物代+0円（税込0円）：カフェオレ+厚切りトースト、

私は、飲み物代+346円（税込380円）：ブレンド珈琲+エッグスラットモーニングを、セレクトしました～。

今日は、エッグスラットの、黄身の部分が、半熟ではなく、ほとんど硬くなっている状態でしたね～。だけど、白身はとろっとしていたし、中のポテトが柔らかくて、上手く硬めの黄身と融合してくれて、黄身のトロッと感は、今一でも、とても美味しくいただけました～。

　　

↑↑（カーリーヘアのような植物が、いつも気になります・・笑）

今日は、かなりゆったりとした席に通され、ＶＩＰなお客様のような気分でした～（笑）

横を見ると、横も、結構、ゆったりとした、良い感じの席でしたが、

「予約」となっていました～。

土曜日の午前～、予約する人もいらっしゃるんですね～。

モーニングが好評なのか、午前から、そこそこお客様入っていて、

広めで寛げそうなお席～、予約できるのなら、する方が、賢い方法かもしれませんね～。

　　　　

フェイクの暖炉も、雰囲気あって、その上の、棚は、レトロなインテリアや、ビートルズのレコードのジャケットが飾られていたり・・・、

ビートルズ好きや熱狂した時代のお客様も、見渡すと、多そうな感じでした～。

・・・それだけに、落ち着いた雰囲気があり、今日も、心地良く、過ごさせていただきました～。

　　　　

食後、ちょっとノートＰＣを、美味しい珈琲とともに、楽しみました～。

またまた、STORY 📗を眺めたり、色々検索したり、ブログを見たりして、

楽しみました～💻✨

そー言えば、日曜日は、デイジーパパは、ある検定試験を受験する予定だと言う事で、お勉強の方は、大丈夫かな～なんて、思いましたが、

いつも、準備万端なタイプなので、余裕なんでしょうかね～📓✍

＊明朝～、早めに家を出発する予定なのに、只今、韓国ドラマを見入っているようです～、余裕かっ～（笑）

　　　　　　

簡易な椅子ではなく、応接セットのような椅子は、座り心地最高で、

特に私は、長いめのソファー席に座ったので、ほんと、寛げました～。

　　　　

さて、話変わりまして、

昨日の、ティータイムのお話です～💖

昨日は、ティータイムに、手作りしました、豆乳ぷりんと、西旅の帰りに寄った、刈谷パーキングエリヤの売店で購入しました、味噌饅頭を、ＡＴの桜グリーンティー＆ルイボス・・・と言う、緑茶ベースのフレーバードティーと一緒に、楽しみました～☕✨

豆乳ぷりんは、冷蔵庫にある、豆乳等、家にある材料と～、

　　　　

先日、デイジーとお買い物に、町田へ出かけた時に、富澤商店で購入しました、桜花の塩漬を使って、作りました～🌸

（＊桜花は、花びらが崩れないように、丁寧に、湯で塩を落としました。）

　　　　　　

家にあるレシピより、砂糖（きび砂糖を使いました）の分量を、10ｇ減らして、5+少しだけ少なめ1＝6個、作りました～。

桜の花びらは、飾り用にトッピングして正解でした～🌸

　　　　　　

桜花が、優しい豆乳ぷりんの、ほんのりなアクセントになって、また、見ためも、春らしくて、美味しかったです～💖

ぷりんの食感は、トゥルントゥルンで、とても良い感じに仕上がりました～👌

甘さ控えめにしましたが、

甘味も、これくらいが良いと、好評でした～💖💖

味噌饅頭は、味噌餡に、八丁味噌を5％使用した、深い味わいの、一口、二口サイズの味噌饅頭～。

クセになりそうな、特徴ある味噌餡は、めちゃ美味しくて、緑茶ベースのフレーバードティーと、とっても合いました～。

桜の季節～、何気に、和やかな、和風なティータイムとなりました～🌸

　　　　

そして、今日の縄跳びは、夜に家前で、100×3＝300回を、ノーミスで、跳び終えました～👍

ラジオ体操×1クール、テニスボール・リリース＆ストレッチを行った後に、跳びに行きました～。

100×2回めで、ちょっとひっかかりかけた場面がありましたが、

見事バランス整えて、そのまま粗相なく、跳び終えました～👌✨

　　　　

ラジオ体操の、プチお話です～💖

ラジオ体操は、健康の要となる「良い姿勢作り」に、ぴったりな体操なのだそう～。

↓↓

私達の、健康に大きな影響を及ぼす1つが、「姿勢」の良さ。

猫背や反り腰等の、良くない姿勢がクセになると、体に負担がかかり、

怪我や故障に、つながりやすくなるそうです～。

そうなる前に、意識して動かす方が良いのが、「背骨」なのだそう～。

「背骨」を動かすパートでは、様々な方向に、上半身を動かし、背骨をしなやかにする運動が、組み込まれていると言う事～。

また、

良い姿勢を保つには、「背中の筋肉」も重要～。

背中は、脊柱起立筋（＝せきちゅうきりつきん）や、

僧帽筋（＝そうぼうきん）、

広背筋（＝こうはいきん）等があり、

背骨を支えているとの事～。

「背骨を動かす」パートでは、上記、筋肉の機能も、高める事が期待できそうです～。

継続して行えば、少しずつ、姿勢に良い変化が表れるかもしれませんね～✨

　　　　

皆さん～、素敵な夜を～、お過ごし下さいませ～💖

Bonne soirée ～✨✨✨