集中力の持続、配分、選択

持続
１章　集中を永続きさせたいーー注意の持続　

１　急激な変化をしない環境を用意する
２　早朝を有効に使う
３　時間を分割する
４　やる内容を分割する
５　初頭効果，終末効果を利用する
６　小刻みに結果をチェックする
７　エサを設定する
８　知的好奇心をたやさない
９　要求水準をコントロールする
1０　大きな目標をときどき思い出す
1１　むずかしいものにこだわり過ぎない
1２　目や耳からの刺激を利用する
1３　「ついで主義」を実行する

配分
２章　ここ一番で集中したいーー注意の配分

１　余計なものを整理する
２　決まった環境を利用する
３　勉強によって場所を変える
４　集中できそうな時間を決める
５　集中儀式を工夫する
６　最初はじっくりやること
７　予習・復習で知識を活性化する
８　好きなことから始める
９　何かをしたら何かが起こる環境を設計する
10　注意をそらされるものに注意を向けてしまう
1１　一点集中のしすぎに注意する
12　「負の世界」に集中しない
１３　持続力と一点集中力とから自分のタイプを知る

選択
３章　 余計なことに惑わされないーー注意の選択

1 環境に馴れれば気も散らない
２　周囲の刺激と親しむ
3　人間関係を良好にしておく
4　悪環境を逆利用する
5　雑用の効用を知る
６　情報管理を工夫する
７　情報に流されないようにする
８　情報を選択する
９　「とらわれ」ない
1０　「ながら族」も捨てがたい

世の中、こんなに単純でいいの？

なんの実績もない安倍政権
しかもまだ２月にもならない
それで、株価は上がる、円安にもなる
景気が回復したかのような錯覚にさえなる

世の中、こんなに単純にうごくものなの？
それとも政治の力がそれだけ強力になってきている？
いや、情報の力かも

なんとも不思議な昨今の日本
興味津々である

仕事日記をつけよう」検索してみると

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検索結果
Amazon.co.jp： 仕事日記をつけよう: 海保 博之: 本
www.amazon.co.jp › ... › ビジネス実用 › 仕事術・整理法 - キャッシュ
書くことで外化。 読むことで内省と認知。 まったく新しい「仕事日記」のつけ方を提案。 まず、書くことで思い込みをはずし、多重課題を防ぎ、目標と自分の行動を意識化させる。 いちばん「仕事の邪魔」をする、人間関係などのネガティブな感情も、書くことで「外化」 ...

仕事日記をつけよう 感想 海保 博之 - 読書メーター
book.akahoshitakuya.com › 海保 博之 - キャッシュ
評価: 97% - レビュー 29 件
仕事日記をつけよう(海保 博之)の感想・レビュー一覧です。 去年の4月に読んで、全然つけていなかった「仕事日記」なんですが、始めようかなと思って再読してみました。大枠はこんなところです。目標や経験を書くことによって、思考を外化します。それを読み返す ...
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海保 博之のおすすめランキング - 読書メーター
book.akahoshitakuya.com/s?q=海保%20博之 - キャッシュ
20 件のアイテム – 海保 博之のおすすめランキングの一覧です。
心理学ってどんなもの 28users
仕事日記をつけよう 92users
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仕事日記をつけよう - Notes | Facebook
www.facebook.com/.../仕事日記をつけよう/29926070679... - キャッシュ
仕事日記」的なことを推奨しているいい著者はいないかしら、といろいろと探し回ったところ、. ネット上で「認知的体験」という日記をつけている大学教授がいる、という記事を発見し、そのブログや著書を読みました。 それが、この本の著者、海保博之先生です。
このページに 2 回アクセスしています。前回のアクセス: 12/04/17
本を読むと馬鹿になる，か？: 海保博之 『仕事日記をつけよう』
syunkun.blogspot.com/2012/09/blog-post_21.html - キャッシュ
2012/09/21 – 書名 仕事日記をつけよう著者 海保博之発行所 WAVE出版発行年月日 2012.04.15 価格（税別） 1,400円 ○ 仕事日記ってなんなの？ 業務日誌とは違うの？ 著者（大学で心理学を教えている先生）が提唱する仕事日記とは，最初のページに ...
仕事日記（近刊） - 海保博之
blog.goo.ne.jp/.../e/d58d9fc83e1d3fd2d9d0f08ed2d147b3 - キャッシュ
2012/02/24 – まったく新しい「仕事日記」のつけ方を提案。まず、書くことで思い込みをはずし、多重課題を防ぎ、目標と自分の行動を意識化させる。いちばん「仕事の邪魔」をする、人間関係などのネガティブな感情も、書くことで「外化」され、「感情の知性化」を ...

仕事日記をつけよう（WAVE出版） - 海保博之
blog.goo.ne.jp/.../e/3219670d4823e953c25290bcc6e7305... - キャッシュ
2012/04/08 – 企画者投稿のfacebookより ＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠＠ この本、本当にたくさんの要素があるので、 帯やパネル、ＰＯＰなどの販促ツールに入れたくても入れられなかったコピーが たくさんありました。 なかでも一番書きたかった ...
仕事日記をつけよう - 海保博之 - Gooブログ
blog.goo.ne.jp/.../e/b62b1f04089f085656ef5c7f5ddf52cf - キャッシュ
2012/05/15 – 『仕事日記をつけよう』、初動好調です！ チェーン店2社様からさっそくの追加承りました。あ、いま秋田に向かってます！ 営業担当の中元でした。 読書メーターに登録してあなたの読書量をチェックしてみよう！ おすすめ順 | 発売日順海保 博之 ...

仕事日記をつけよう - 海保博之 - Goo ブログ
blog.goo.ne.jp/.../e/b6dcc81c89c2c97060d3de008a0432c4 - キャッシュ
2012/03/28 – 月末に見本ができる新刊『仕事日記をつけよう』（海保博之著）ＦＡＣＥ ＢＯＯＫ ＰＡＧＥでは、担当編集者による企画に至った経緯の連載が大好評。発売前なのに「仕事日記」仲間も増幅中！ 作成: 仕事日記をつけよう ...
仕事日記をつけようそれから | それから
sore-kara.com/2012/04/book/5274 - キャッシュ

2012/04/04 – 仕事日記をつけよう』海保博之. 書くことは、認識することだと思う。日記とは、自分自身の行動や考えを書くことであって、自分自身を見つめることができる。反省することができるし、気付きを得ることができる。 『仕事日記をつけよう 』は、仕事 ...
このページに 2 回アクセスしています。前回のアクセス: 12/09/12

valuestar,快調

なんであんな苦労を長い間していたのだろう
する仕事がなくなったら、仕事をする環境が
抜群によくなるなんて漫画だなー

キーボード一つにしても、実に快適タッチ
デスクトップの背景画面なんて感動的＞＞日の出画面です

次なる挑戦は、印刷
がんばります

ただ、合間読書ができないのがつらい　わらい

短期記憶における記銘エラーとその防止策[記憶エラー

短期記憶における記銘エラーとその防止策
１）音の類似によるエラー
　短期記憶は、音韻主導の処理をする。したがって、音の類似したものどうしのエラーが発生しやすい。しかも、日本語は同音語が多いので、さらに音によるコミュニケーション・エラーは深刻である。混同エラーが行いように、冗長な表現をすることにある。
例　「あがるーさがる」を比較されたい。ラジオによる株価ニュースや、高度の上げ下げの管制指示が、冒頭のたった一音での弁別になっている。
２）チャンキング・エラー
　チャンキングとは、符号化するときに、視覚的、音韻的、意味的なまとまりを作
ることである。例１は、意味的なチャンクがわかりにくくなっているものであるが、
これも、例２のように分かち書きをすれば、視覚的チャンクをつくりやすくなり例
１よりはましになる。さらに例３のように漢字かな交じり文にすれば、意味的チャ
ンクがはっきりと見えるので、処理効率を高められるだけでなく、エラーも減らせ
る。
例１　うらにわにはにわにわとりがいる
例２　うらにわには　にわ　にわとりがいる
例３　裏庭には、二羽、鶏がいる