●認識

●認識
心理学用語としてはあまり使われていないが、一般的な用語としての使用頻度は高い。「認知」とほど同義。英語は、両者ともcognition。
① 認識は、脳内現象である
「日本より頭の中のほうが広い」（夏目漱石「三四郎」）
② 認識は、現実とゆるい関係がある
③ 認識は、言語とイメージで表象される
④ 認識は、いかなる意味でも、客観性を有しない
⑤ 認識は、その妥当性や正当性に唯一絶対のものはない
⑥ 認識は、外部からの強制によっても形成される

葉の落ちた老木に自分を投影させると勇気がもらえるなー」今日のひととこ

紅葉を楽しませてもらった老木の姿に、ちょっぴりの感動をさせてもらっている。
それらの老木、またすぐに葉をつけ、紅葉し、老化しながらも、また新しい姿をみせてくれる。
そんな老後を送りたいもの。

その映像のいくつか。

会話力アップ（再掲）

会話力アップ

●会話にも決まりがある
　「たかが会話、されど会話」である。
グライスという言語学者が、かつて会話が成立するための公準を提案したことがあります。
①適度の情報量
　会話では、必要とされている情報よりも、多すぎても少なすぎても、よくない。
②真実性
　ことわりのない限り、あるいは自明でない限り（自明なら嘘は一つの修辞表現）嘘を言わない。
③一貫性
　会話の流れに関連したことを言う。それをそれる時は、「話は違うけれど、」といったヘッジ（枕言葉）を入れる。
④明瞭性
　簡潔にはっきりと話す。

　この公準、至極当たり前ですが、よくよく自分の会話や周りの会話を観察すると、公準違反があることに気がつきます。
自分の知っていることを長々と話したり、確かめようのないうわさを話したり、平気で話題を変えてしまったり、専門用語を無造作に使ったりといった会話です。
会話をしてどっと疲れたりストレスを感じるのは、こうした公準違反に原因があることが多いはずです。

●言葉のキャッチボールをする

　誰と会話するにしろ、会話は、言葉のキャッチボールというくらい、思いや感情が相手との間で頻繁にいったりきたりします。
　ところが、時にはピッチャーが投げキャッチャーがとる関係になってしまう会話もあります。
　電車で遭遇した光景。
３人の中年女性が賑やかに会話しているのですが、真ん中の女性がひたすらしゃべり、左隣の女性がもっぱら聞き役。右隣の女性は我関せず。これが下車するまで30分も続いていました。こうなると会話を装った演説ですね。
　会話を分析するときの一つの指標に、ターンテーキング（turn taking）というのがあります。
　攻守ところを変える会話のキャッチボールが何回行われたかを数えるのです。それが、会話の質、さらには会話参加者の相互関係作りに大事ということです。

●会話には癒し機能がある
ただ、会話には、話すことでうっぷんがはらせる、という癒しの機能もありますから、お互いさまで、「今日は私の話を聞いて」ということで会話をすることもありだそうです。会話（おしゃべり）好きの女性から聞いたことがあります。
　　「ものを言わぬは腹ふくれる業なり」です。でも、そのお返しは必要です。次にあなたが聞き役を引き受けることです。大きな流れの中でで、公平なターンテイキングにするのです。
カウンセリングではここに注目して、クライアントにもっぱら話させて、カウンセラーはもっぱら聞き役という会話場面をあえて作ることもあります。
保健室では、子どもからの一方的な訴えをひたすら受け止めるような会話が多くなります。ストレスが溜まりますが、職務としてたんたんとこなすことになります。

●会話の知的機能を活用する
　会話にはさらに大事な機能があります。それは、情報を収集したり、相手に情報を提供したりすることです。
　今はコンピュータの検索機能やメールが、かつては会話でしていたことのかなりの部分を代替するようにはなってきていますが、それでも、対面会話から得られる「生の」情報には捨てがたいメリットがあります。
　メリットその１は、会話では、情報のその人なりの評価、それも明示的な評価だけでなく、その情報を言ったり聴いたりした時の表情や声の調子などの言外の評価情報が生のまま得られることです。
　メリットその２は、会話での知的触発です。会話の最中に、突然、何かを思いついたという経験はなかったでしょうか。あるいは、会話内容を後で思い出して、「そうだ！　そう言えば」といったことはなかったであしょうか。相手のちょっとした言動がそうしたことのきっかけになっているのです。

●表情と視線は、会話の潤滑油
　対面会話では、言葉以外の情報も否応なしに相手に伝わります。なかでも、表情・ジェスチャーと視線の役割は重要です。相手の話に同意、不同意も表情やジェスチャー、時には視線で即座にフィードバックできます。
　にこやかで応答的な表情は、相手の話を促すし、不機嫌な表情は、会話を抑制します。
さらに　また視線は、主に会話でのターンテーキングの調整をしていることが知られています。自分が話す時には相手から視線を避け、終える時は次はあなたの番とばかりに相手を見るのです。
　表情・ジェスチャーと視線はいずれも、あまり意識的にコントロールされていないのが特徴です。それだけに、本音が出ます。それだけに、意識的なコントロールのもとにある言語情報との整合性が問われることになります。
これに関連して、「二重拘束」というおもしろい概念が哲学者・ベイトソンによって提案されていますので紹介しておきます。
　たとえば、保健室登校をしてきた子どもに、本当は教室にいってほしい気持ちを押し隠して元気で「おはよう」の挨拶を交わすような光景を想像してみてください。子どもは、あなたの２重の矛盾した気持ちを瞬時に読み取り、戸惑います。本音と建前のギャップにとまどうことといってもよいかと思います。
　表情・ジェスチャー、そして視線がこんな大切な役割を果たしていることをまずは知ってください。その上で、それなりの配慮ができるようになってください。項をあらためて、考えてみます。

●会話では、知的共感性が大事
　１章で、共感的理解の話をしましたが、それはもっぱら感情的共感についてでした。共感には、それに加えて、知的共感性も会話も含めたコミュニケーションでは大事です。
　知的共感性とは、以下のようなものです。
・相手の立場にたって物事を考えることができる
・反対意見も尊重する
・どんな問題でも対立する意見や考えがあることを承知している。
・批判や悪感情を持つ前に、相手の立場を考えられる
これらは、桜井茂男氏が作成した共感性をはかるための項目から抜粋したものです。
知的共感性とは、このように、相手の頭の働きや知識の思いをはせられることです。
会話だと相手が目の前にいますから、この知的共感性が直接試されることになります。

●認知エキスパート（cognitive expert）

●認知エキスパート（cognitive expert）
種々の認知機能において、並み外れた能力を示すもうひとつのケースが認知エキスパート（専門家、熟達者）である。雛の雌雄弁別の得意な人、計算機なみの計算技能をもつ人、円周率を４万桁も暗記している人、速読で３０分で文庫本１冊を読んでしまう人などである。いずれも独特の方略を使っている。例えば記憶術者は、覚えるものを連合させるための符号表を使ったり、計算エキスパートは、頭の中でそろばんを動かしたりする。したがって、その方略を使うことを訓練すれば、だれしもが一定レベルの認知エキスパートになれる。

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10キロやせて永久キープするダイエット | 山崎潤子著 海保博之監修 |本



5つ星のうち5.0ものすごく腑に落ちた
2018年6月23日
形式: Kindle版Amazonで購入
若い頃は痩せ型だったのに、40代となった今、
立派なおばちゃん体型になりました。着たい洋服が
似合わなくなり、そんな自分を受け入れられずにいました。
ゆるい糖質制限やスープダイエットなど一時的には
体重が落ちるのですが「これずっと続けられるの？」と
疑問に思っていたところに出会ったこの一冊。
目が覚めました。ダイエットとは生活習慣の改善、
まさにそのとおり。これから自分の生活習慣を見直して
東京オリンピックまでに◯キロ痩せる、という長期的な
目標を立てました。歯を磨く習慣と同じように苦痛に感じる
ことなく、自分の立てた計画をコツコツと継続して
習慣化したいと思います。
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ぴよこ
5つ星のうち5.0ダイエットよりも習慣！
2018年9月21日
形式: Kindle版Amazonで購入
永久という考えかたがなるほどって納得できました！
今までのダイエットの考えの真逆でした！
私も素敵な自分になるための習慣化して取り組んで行きたいと思いました！
20人のお客様がこれが役に立ったと考えています
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Amazon Customer
5つ星のうち5.0我慢しちゃ活けないって事、面白いですね。
2018年11月3日
形式: Kindle版Amazonで購入
永久にキープするって事は、我慢しちゃいけないって事なんですね。
目から鱗でした。
キープって事は、永遠って事、永遠って事は、無理な我慢なんか続かないって事、納得です。
太ってるといっても、多くの日本人の場合、ほんの5～10％のカロリー過多の積み重ね。
その習慣をじっくり時間をかけて変えていく。
なぜなら、無理矢理すぐに変えた習慣は、意思の力によるものなので、長続きしない可能性が高いから。
結果に一喜一憂(行動と結果のリンクは体調にもよるので)、行動を変える事を意識する。
なるほどの一言です。
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kaz
5つ星のうち4.0納得できるリアル感
2018年11月17日
形式: Kindle版Amazonで購入
まさに著者と同じ状態で、どう痩せたらいいかわからない状態でした。
具体的に考えて実行するステップが書かれていてとても参考になります。
カレンダーに○✖️をつけるというのを行なったら、○が2日続いた翌日に体重落ちました。
客観的に見て確認するの大事ですね。
9人のお客様がこれが役に立ったと考えています

年賀状、当選！

年賀状の欠礼、もう30年くらい前からではないか。
一番多忙な40歳代のころからではなかったかと思う。

それまでは、たくさんの個人的な賀状をいただき、
また自分でも100枚くらいは書いていたと思う。

それ以後は、
申し訳なくも、欠礼勘如で押し通してしまった。

次第にいただく賀状も漸減し、
今年は、会社関係20通とずっと個人的にいただいているもの４通となった。
多分、最低ではないかと思う。

やっぱりさみしいねー　

それでも、さもしくも、お年玉は気になる。
切手シートあたりました。
ありがとうございました。

アマゾンから確認メール

メールによる問い合わせの結果、真正のメールであることが確認できました。
ご心配いただき、ありがとうございます。

アフィリアイトは、ブログでやっていますので、
その累積がこの額になったようです。

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確認しましたところ、当サイトからお送りするメールです。当サイトにて2019年1月18日金曜日 20:45に「Amazon Associates Program様からAmazonギフト券をお贈りします。」という件名のメールを送信いたしました、詐欺ではありません、ご安心ください。

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表情「お笑いタレントの表情から学ぶ」周りを元気にするキーワード解説その２5

表情「お笑いタレントの表情から学ぶ」

●表情は作れる？
冒頭から引用です。
「われわれは自分の顔の美しさを意のままにできない、けれど、その表情を意のままにできる」（岩井俊憲）
　ちなみに、岩井氏は「勇気づけの心理学」の著者でもあり、勇気伝道士を名乗って活躍している方です。面識はありませんが、めざすところは同じです。
　ついでに、もう一つ。
「三四郎は（野々宮の妹の）この表情のうちにものうい憂鬱と、隠さざる快活との統一を見出した。」
　文豪・夏目漱石は、この記述で、どんな表情を描きたかったのでしょうか。
　さらに、教養の片鱗を。
　 忍ぶれど色に出にけりわが恋は
　 物や思うと人のとふまで（平兼盛）
　
　さて、その表情です。
　見るからに、周りを元気にしてくれる顔の表情をしている人があなたの周りにいませんか。
天性のようなところがあるとは思いますが、はっとするくらい良い表情の人がいます。とりたてて人を意識するわけではなく、おだやかで、適度に控えめで、自信が滲み出ているような、それでいてごく自然でやさしい表情を見せてくれる人です。
一方では、お笑いタレントのように、作り笑顔で周りを元気にしてくれる人もいます。
　そして、岩井氏の言うように、表情は意のままにできるとまではなかなか言いきれないのですが、それでも、ある程度までは、可能かなーとの思いがこのキーワードを取り上げてみた理由です。

●表情の３つの特性
　心の元気との関係で表情の特徴を挙げるとすると３つあります。
　一つは、表情は、気持ち(感情)の鏡という特性です。これは、誰もが実感できる特性ですね。
　それでも、感情をどの程度までストレートに表情にだすかは、人さまざま、国民さまざま、さらに状況によってもさまざまです。あまり抑制なれしてしまうと、能面のような表情になります。日本人はどちらかというと、感情表現は抑制的、アメリカ人は解放的ではないかと思います。
　２つは、表情は、人格を表すという特性です。
　これも、完全な対応はありませんが、それでも、表情のベースになっている顔つきにはその人の人格的なものがかなりはっきりとみてとれます。とりわけ、第一印象の形成には大きな影響を与えます。
　３つは、表情が気持ちを作り、気持ちが表情を作るという特性です。
　実は、これは、心理学で昔から論争の種になっているものにかかわる特性です。泣くから悲しいのか、悲しいから泣くのか、どちらなのかという論争です。
はっきりしているのは、どちらが先かはともかくとして、表情と感情とは、相互フィードバックの関係にあるということです。泣いた（悲しい）ー＞悲しい（泣く）―＞泣く（悲しい）ー＞悲しい(泣く)ーーー　というように相互に影響しあう関係は間違いなくあります。
　このあたりは、子どもの感情表現を観察すると納得できます。
　
●気持ちを元気にする表情を作るコツ
①顔の筋肉を鍛える
　表情は、表情筋によって作り出されます。実に精細な筋肉から構成されていで、どの表情のときはどこ筋肉が動くかもはっきりとわかっています。おかげで、表情を変えるロボットまで作り出せます。
　この事実を踏まえると、表情もその筋肉を鍛える、いや、動かす訓練をすることで、誰でも表情が作り出せることになります。
　モデルやタレントが鏡を見ながら、さまざまな表情作りの練習をします。時間と暇のある人は、そうしたトレーニングをすることもありですが、そんな面倒はいやという人でも、大口を開ける、口をつぼめる、目を目一杯開閉するといった程度の表情筋の運動はいつでもできます。筋肉ですから、時折、ピークパフォーマンスをすることが鍛えることになるのです。自分は、毎朝、車の運転をしながら時折やっています。
　もう一つ簡単にできることは、毎朝、鏡を見てポジティブ表情の王様である笑顔を作る練習です、唇を思い切って両端に広げるのです。最初は笑顔にはほど遠い表情ですが、だんだん自然な笑顔を近づいてきます。
　いずれにしても、表情筋運動は、ゆたかな表情つくりのきっかけにはなると思いますし、表情の大切さを意識できますし、周りの人の表情から学ぶ気持ちを持たせてくれます。

②周りも自分も元気になれる表情の伝道士は笑顔
「表情は最悪の密告者である」
という外国のことわざがあるそうですが、むしろ、逆に
「表情は最良の伝道士」と言いたいところです。
その伝道士の王様が笑顔です。
　感情と連動するのが表情です。ですから、笑顔もポジティブな気持ちも両方とも大事になります。両方兼ね備えてはじめて、最良の伝道士になります。
　なんといっても、笑顔は周りの笑顔をも引き出します。それがさらに、自分の気持ちをポジティブにしてくれます。

●意識（consciousness）

2人の学生が解説してみると


●意識（consciousness）

精神分析学では、人間の心を意識・前意識・無意識の3つに分ける。自分で現在認識している内容を意識という。つまり、私達が直接的に心の現象として経験していること、これは私の経験だと感じることのできることを総体的に意識という。意識は短期記憶・作動記憶と関係があると思われる。自分で現在認識していないが、努力すれば思い出すことができる内容を前意識という。前意識は長期記憶と関係があると思われる。自分で現在認識しておらず、努力しても思い出せない内容を無意識という。精神分析学では通常の方法では思い出せない無意識下にあるものを、自由連想法などを用いて意識に持ってゆくことで無意識を理解しようとした。行動主義が「意識なき心理学」と呼ばれるのに対して、認知心理学はその反動として、人間の意識や心を研究の対象とすべきであると主張する。行動主義においては意識は主観的なもので、外から観察できないので、心理学の研究対象から除外されている。（YW）

＊＊＊＊

意識の辞書的な意味は自分が何をしているか、どういう状況におかれているか、自分ではっきりとわかる状況、とのことです。たとえば、昼飯にカレーを食べている時に、「自分はカレーを食べている」とわかることが意識があるということです。その昔、心理学者のフロイトは意識を意識・前意識・無意識の三つに分けました。意識は簡単に思い出せることで、前意識はなかなか思い出せないが時間が経つと思い出せることで、無意識は自分では思い出せないこと、としました。そしてフロイトは無意識こそが記憶のほとんど占める「氷山の一角」として研究を進めていった。（OK）

　　

聴力は復活したのだが、－－－

理由不明だが、補聴器は使わなくとも不便でない状況に突然なった。
うれしい。
しかし、あの高額補聴器、どうしよう。笑い

ただ、耳の中に水が溜まった感じはそのままで、不快。
まー、本質的な機能が回復したことに感謝せねば。

リスクのグローバル化」素人政治談議

もはや素人には何が起こって、それがどういう影響を及ばすのか、
皆目わからない状況が日本も含めてグローバルに発生している。

ブレグジット
日韓関係
貿易摩擦
中米覇権争い
フランスの反マクロン大統領反対デモ
中東、アフリカでのテロ
ゴーン問題
トランプ大統領の言動

どれもこれれも、簡単には解決できそうもない。
ますます混迷の度を深めてゆく気配。

日常的には、今のところ自分にはまだ何も影響しない世界での紛争だが、
このままなんとかそれなりに収まっていくのだろうか？

もったいない本舗

【中古】 読ませる・見せる表現のコツ わかりやすい文章・図表の書き方からイラスト・地図の / 海保 博之 / 日本実業出版社 [新書]【ネコポス発送】

中古 - 良い<<古い古い自著本です。ネットは情報の貯蔵庫だなー！

商品番号 4534015143
価格
398円 (税込)
30ポイント1倍9倍UP内訳を見る

	読ませる・見せる表現のコツ―わかりやすい文章・図表の書き方からイラスト・地図の描き方まで (エスカルゴ・ブックス)
	クリエーター情報なし
	日本実業出版社

しびれる、疲れる

もう抗がん剤をやめて1月半くらいになる。
それでも、しびれの強烈さが残ったまま。
ここにきて激しくなった
そしてこれは、抗がん剤投与以来ずっとだが、意欲低下、疲れが取れない。
これも副作用かなー

毒をもって毒を制す。
でも、毒でないところも制してしまうのが問題だなー

転移肝臓癌を取り払えば、もう一度、昔の元気が戻ってくるのかなー
それにしても、手術決断したのに、なかなかとってくれないなー
こうなったら早く取ってほしいなー

ひさしぶり、やっぱりおいしいなー

冷蔵庫の中がすかすかになってきた。
買い物もおっくう。

さーお昼どうすると、ふとみたら、

ペヤング
ソースやきそば

が一個、棚にあった。
食べた。
うーん、実にひさしぶり。
昔のあの味のままだった。
おいしかった。
飢餓をすくってくれた。
買い置きせねば。

「参考」

https://moto-neta.com/product-name/peyoung/

2012/06/17 - ペヤングの由来：「ペヤング」は「ペア」と「ヤング」が語源となっていて、若いカップルに1つのものを2人で仲良く食べてもらいたいという思いが込められている。

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